Занятия аквааэробикой очень напоминают обычную аэробику, только проводятся они в воде. В настоящее время это очень популярный способ провести время с пользой для тела и здоровья. Такие упражнения обычно проводятся в бассейнах для определенных групп людей с использованием ритмичной музыки и тренера, остающегося на суше. Они очень полезны, поскольку укрепляют позвоночник, мышцы, сердечно-сосудистую систему, помогают сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита. Уникальность их состоит в большей эффективности, по сравнению с обычными, за счет того, что самые элементарные упражнения в воде выполнять гораздо тяжелее. Одновременно с этим, они гораздо безопаснее за счет того, что вода уменьшает нагрузку на связки и суставы.

Лично мне аквааэробика также помогает снимать стресс и получать положительные эмоции. Как это ни странно, после таких занятий я чувствую не усталость, а прилив сил и энергии.