9 признаков, что вы находитесь в «токсичных» отношениях

Часто люди путают любовь с привязанностью, строят отношения, а в итоге страдают или причиняют боль избраннику. Отношения могут быть крепкими и долгими, но всегда могут дать трещину по какой-либо причине. Если участились ссоры, недопонимание, появились измены, то нужно попробовать проанализировать ситуацию. Возможно, начинаются проблемы со здоровьем, увеличивается беспокойство после очередной стычки и сохраняется на протяжении долгого времени. Даже обычный вечер, проведенный вместе, оставляет странный осадок. В этом случае отношения стали «токсичными».

Существуют банальные разногласия, споры, но это нормально, если оба стремятся понять друг друга и идти на компромиссы. Но случается так, что появляется ощущение, что что-то не так, но не получается объяснить причину даже себе.

Нельзя бесконечно подстраиваться

Люди путают любовь с «маньячной» заботой, хоть на самом деле она таковой и не является. Частая ситуация — манипулирование партнером. Самое главное — вовремя понять, что ни к чему это не приведет, возможно, вы просто не подходите друг к другу. «Токсичные» отношения заставляют чувствовать человека себя несчастным, отравляют жизнь. Могут начаться проблемы на работе, в семье, да и просто снижается иммунитет на фоне частого стресса. Человек даже начинает привыкать к этому и думать, что все в порядке: «Может со мной что-то не так? Я подстроюсь». Просто представьте, что придется подстраиваться всю жизнь, и вероятность потерять идентичность и чувствовать себя вечно не в своей тарелке увеличивается. Жизнь ли это? Да, многие семьи так живут и считают это нормой, но зачастую они просто боятся признаться себе в том, что отношения надо прекратить, не боясь остаться одному.

9 основных признаков «токсичных» отношений

«Жертва и абьюзер»

Часто жертвой становятся люди с изначально низкой самооценкой, им кажется, что их постоянно во всем винят. Они хотят доказать обратное, страдают и впадают в грустное состояние. Отличная мишень для тирана. Узнав о слабом месте, абьюзеры начинают часто ранить жертву, с целью почувствовать себя «выше», заставить другого ощутить себя абсолютно ничтожным. В итоге жертва даже становится зависимой от абьюзера: понимает, что ей плохо, но будто сидит «на крючке».

Бывает и так, что жертву начинает изображать наиболее сильный партнер, чтобы манипулировать над другим. Итог: ревность, взрывные эмоции, обиды, постоянные уходы и возвращения. Самое популярное: «Жить без тебя не могу!». Но при этом ситуация принимает цикличный характер, также это можно назвать «эмоциональными качелями».

Отсутствие диалога

«Твои проблемы, ты и решай». Конечно, если у одного партнера появилась проблема, то он должен сконцентрироваться на ее решении, но суть в том, что отношения — это совместная работа и помощь обоих людей. Если партнеру безразлично то, что с вами происходит что-то плохое, отношения ли это? К примеру, одному важно поговорить на эмоционально значимую тему, а другой либо закрывается, либо переводит разговор в другое русло. Люди выходят на круг эмоционального преследования. Более тревожный, заинтересованный, эмоциональный партнер пытается наладить контакт, ищет пути взаимодействия, а другой, избегающий, удаляется. Также ситуация очень похожа на манипуляцию. Неумение говорить в отношения, скорее всего, в итоге скажется плохо. 

Отсутствие планов. Разные цели

Случается так, что один партнер не хочет смотреть в совместное будущее. Его все устраивает: куда-то двигаться, что-то делать он не желает. А другой живет в ожидании, вере в то, что еще пол года и отношения перейдут на новый этап. Создание семьи, переезд, путешествие, даже знакомство с родителями и то откладывается. Очень полезно в отношениях еще на начальных этапах расставить все точки над «i». Это разумно, поскольку лучше понять, что вы не подходите друг другу сейчас, чем через 5 лет разногласий и ссор из-за несовпадения ожиданий. Потому что идет сильное вложение эмоций, времени, сил в отношения, изменение своих ценностей, образа жизни, а в итоге окажется, что все впустую. Обещания — не поступки. Можете дать временные ограничения, чтобы понять, нужно оно вам это или нет: если в течение года ситуация не изменится, нужно будет для себя решить, стоит связывать с человеком жизнь или нет.

Критика

Случается так, что один партнер из-за неуверенности в себе или воспитания считает, что нормально подтрунивать и насмехаться над другим, а еще и упрекать. Другой, если не относится к этому с юмором, может просто впасть в тревожное расстройство. В итоге начнет терять уверенность в себе из-за такого отношения.

Терпение

Ангельское терпение до добра точно не доводит: рано или поздно человек просто взорвется от накопившихся и подавленных эмоций.

Если один ощущает, что постоянно что-то терпит, подстраивается, чтобы другому было лучше. Запомните — нет цели, ради которой нужно терпеть что-то в отношениях. Бывают трудные периоды, проблемы со здоровьем, на работе. Но постоянно и из-за мелочей находится в состоянии напряжения нельзя.

Хочу изменить партнера

Можно предположить, что один партнер постоянно пьет, курит, ведет губительный образ жизни. Другой решает взять дело в свои руки и изменить его. Дело априори гиблое. Никто в осознанном возрасте уже не будет меняться кардинально, если только не будет весомой причины, т.е. если не захочет сам. Всегда можно обсудить то, что не нравится, начать диалог, посмотреть, как будет реагировать партнер и идти ли на встречу. Не надо никого переделывать, можно попробовать измениться самим. Но не стоит забывать, что это должно быть взаимно, в рамках своих допустимых границ.

Недостаток чувства близости

Как происходит влюбленность? Вот мы встречаем человека, он начинает нам нравится, гормоны, как наркотик, ударяют в голову. Нравится в партнере все: как он стоит и смотрит в окно, как одевается, как говорит. Но спустя примерно год гормоны утихают, и мы понимаем, что связывает нас с человеком. В этом случае очень важно обратить внимание на чувство близости. Это не привычка быть рядом, а именно внутреннее ощущение, что один может быть понят другим, рядом находится комфортно и безопасно. Все нуждаются в поддержке, но если она отсутствует в любой, не только сложной ситуации, то это может говорить об исчезновении эмоциональной близости. Представьте, что после тяжелого рабочего дня партнер, понимая, что вам плохо, решает сам приготовить ужин, дать просто отдохнуть. А не заставляет, не смотря ни на что, стоять у плиты и еще впоследствии выясняет отношения об обязанностях. Конечно, они есть, но важно и понимание другого человека, поскольку в будущем можно оказаться на его месте. Здесь речь шла также и о заботе.

Шантаж, направленный на эмоции

Манипулирование. Угрозы в адрес, что если один не поступит так, как ему велят, то его бросят. Думаете, это здоровье поведение в отношениях? Ответ очевиден. «Если ты не хочешь проводить со мной 24 часа в сутки, ты не уважаешь наши отношения». Когда человек оказывается под влиянием манипулятора, то он может перестать адекватно смотреть на ситуацию, начинает слушать упреки. И в итоге посчитать, что стоит подстроиться, чтобы доказать любовь. Не стоит ее доказывать таким образом. Если подобные ситуации происходят все чаще, скорее всего, отношения обречены. Говорите с партнером, он не должен становится стеной, иначе ничего не выйдет.

Ревность

Нет ничего ужасного в ревности, если эти случаи редки и единичны. Часто люди ощущают себя неуверенными, сомневаются. Но если реновность пронизывает отношения, один будто становится собственником другого, то явно ничего хорошего из этого не выйдет. Отсутствие доверия также может служить показателем того, что партнер сам совершил измену.

Вывод

На самом деле, мозг, сердце, сам разум говорят человеку, когда нужно уходить. Постоянно переделывать себя, партнера, подстраиваться, страдать, чувствовать себя подавленным — не нормальная ситуация. Конечно, нет состояния постоянного счастья, но партнер должен делать другого счастливее и взаимно. Если один начинает чувствовать себя хуже, самое страшное — привыкает к этому, то ситуацию надо исправлять. Не стоит впадать в панику: это случается очень часто. Влияет самооценка, прошлый опыт, не понимание того, что нужно на самом деле. Но не стоит страдать из-за отношений, даже если есть чувства.