Не все отношения дарят положительные эмоции. Часто общение приносит только негативные чувства. Психологи называют такие коммуникации токсичными. Если вам не комфортно с партнером, возможно, вами манипулируют. Обратите внимание на самые распространенные признаки. Если хоть один из них применим для вас, пора что-то менять.
Эмоциональный шантаж
Это признак одной из самых жестоких манипулятивных тактик. Манипулятор играет на ваших чувствах, шантажирует, заставляет поверить, что от вашего поведения зависит его судьба или даже судьба многих людей. "Без тебя я пропаду", "мне будет плохо и я заболею", "если ты уйдешь, дети очень сильно расстроятся, ты сломаешь их жизнь" - все это фразы, которыми любят разбрасываться манипуляторы. Крайне жестокими формами эмоционального шантажа являются угрозы самоубийством. Нельзя поддаваться на такие провокации. Стоит напомнить человеку, что ответственность за свою жизнь несет он сам. Если хоть раз пойти на поводу, выйти из такого сценария впоследствии будет сложно. Вариантом шантажа являются и прямые угрозы. "Если ты сделаешь это, я уйду", "можешь идти, но тогда больше не вернешься" - так говорят люди, желающие держать все под контролем.
"Не понимаю, о чем ты"
Манипуляторы не считают, что игра в "я тебя не понимаю" - это детская уловка. Как ни странно, многие люди ведутся на такую провокацию. Если вам сложно разговаривать с собеседником, он постоянно уходит от темы разговора, делает вид, что не понимает, о чем вы, знайте, вами манипулируют. И делается это для того, чтобы уйти от неудобных тем, заставить вас говорить только об интересном для собеседника. Ваши потребности и чувства в данном случае обесценивают. Попробуйте сделать акцент на своем вопросе, перефразируйте посыл. А еще лучше сведите к минимуму такую игру в одни ворота.
Перекладывание ответственности
Иногда при общении с "токсичными" людьми возникает странное чувство вины. Ошибку совершил собеседник, но почему-то именно вы считаете себя виноватым. Это один из распространенных признаков манипуляции. Человек просто внушает вам, что из-за ваших действий произошли неприятные вещи. Такое общение ни к чему хорошему не приведет. Лучше сразу поговорить начистоту или разорвать отношения.
Хитрые провокации
В общении с манипулятором вы постоянно будете сталкиваться с провокациями. Такому человеку нужно вызвать у вас эмоции, выбить из равновесия, втянуть в ненужную ссору. Вроде и повода для спора не было, но скандал все равно состоялся. Если вы часто сталкиваетесь с таким, нужно уяснить для себя, что это манипуляция. В следующий раз будет проще этому противостоять.
"Нет времени думать"
Чем меньше времени у нас для принятия решения, тем лучше для манипулятора. Такой человек будет постоянно подталкивать вас к необдуманным решениям. Важно вовремя это распознать и не поддаваться на уловки. Стоит пару раз четко и твердо попросить не торопить. В большинстве случаев манипулирование прекращается.
"У тебя что-то с памятью"
Еще один признак манипуляции - ваши слова постоянно ставят под сомнение. Этот отвратительный трюк основан на искажении событий прошлого и искажения фактов таким образом, чтобы они представляли манипулятора в самом выгодном свете. "Как, разве ты не помнишь, что говорил обо мне гадости?" - сообщает тот, кто хочет все держать под своим контролем. Часто манипуляторы отказываются от своих слов и обвиняют вас в плохой памяти. Не стоит поддаваться на уловки. Если с памятью у вас все отлично, стойте на своем. Будьте уверены, вы помните вещи такими, как они есть.
Просьбы по-крупному
Когда от вас часто ждут очень многого, просят об одолжениях, которые сложно выполнить, знайте, что вами манипулируют. Это такой хитрый ход. Большие ожидания не дают вам расслабиться, заставляют постоянно думать о том, чтобы не подвести, не упасть в грязь лицом. Что касается просьб, здесь тоже все очень хорошо продумано. Не имея возможности выполнить что-то значительное, вы начинаете испытывать чувство вины. И тут манипулятор просит еще о чем-то, но уже менее крупном. Чтобы хоть как-то загладить вину, вы сразу же соглашаетесь. Этого-то от вас и хотели изначально.
Постоянные унижения
Если в отношениях вы постоянно чувствуете себя униженным, вами манипулируют. Партнер или просто близкий человек без конца указывает на ваши ошибки, проступки. Он может говорить, что у вас никогда ничего не получается. Зачем ему это нужно? Чтобы получить власть над вами, заставить поверить в то, что он лучше вас, что все важные решения стоит доверить ему.
