Психологическое насилие не всегда можно заметить сразу. Чаще всего такое насилие маскируется под попытки улучшить партнера, научить его жить правильно. Отличить нормальное желание помочь своей второй половинке от психологического насилия, понять, что вы находитесь в опасной психологической ситуации, можно по простым признакам.
Признак первый: ваш партнер постоянно контролирует вас
Ваша вторая половинка постоянно контролирует вас и запрещает принимать любые решения самостоятельно. Партнер старается контролировать абсолютно всю вашу жизнь:
- Сфера финансов — вас заставляют отчитываться о каждой покупке, предъявлять все чеки, даже если вами был куплен лишь рулон туалетной бумаги за 20 рублей. Потратили лишнюю копейку тайком? Выговор вам обеспечен — и это в лучшем случае, чаще всего партнер устраивает скандал.
- Личная сфера — партнер запрещает носить те вещи, которые вам нравятся, заставляет читать те книги, которые он считает нужными или не читать ничего вовсе, и так далее.
- Социальная сфера — партнер контролирует круг вашего общения, решает, с кем вы должны общаться, а с кем — нет. Если вы нарушаете запреты, вам устраивают скандал по этому поводу. Контроль также касается вашей работы, например, партнер часто уговаривает вас сменить работу на ту, которая по его мнению подойдет вам лучше. При этом ваши личные желания, как правило, не учитываются.
Постоянный контроль во всех сферах жизни и частые скандалы приводят к тому, что вы постепенно начинаете отказываться от своих потребностей в пользу желаний партнера, чтобы лишний раз избежать ссоры.
Признак второй: ваш партнер пытается изолировать вас от окружающих
Ваш партнер запрещает вам общаться с подругами и друзьями, а в дальнейшем — даже с вашими родственниками. Чаще всего, партнер приводит следующие аргументы:
- Друзья и подруги плохо влияют на вас.
- Общение с родственниками и друзьями плохо сказывается на ваших отношениях с партнером.
- Партнеру не нравится, что вы уделяете часть личного времени друзьям и родственникам, а не ему.
- Редкие встречи с коллегами вне рабочего времени он считает неправильными, ведь ваше личное время должно принадлежать только ему, чтобы укреплять отношения.
- Вы вообще не должны с кем-либо общаться, так как это обязательно плохо скажется на вас и ваших отношениях с партнером. При нарушении запрета вам грозят расставанием.
Если идти на поводу у партнера и прекратить общение с друзьями, коллегами и родственниками, у вас не окажется никакой поддержки в нужный момент.
Надеетесь на поддержку партнера? Едва ли ее удастся получить от человека, который думает только о себе и не считается с вашим мнением, пытаясь все контролировать Чаще всего такие люди первыми исчезают в момент, когда от них требуется помощь или хотя бы моральная поддержка.
Признак третий: партнер игнорирует ваши чувства и потребности
Партнер открыто демонстрирует вам, что ему не важны ваши чувства, ощущения и потребности. Чаще всего из его уст можно услышать такие аргументы, как:
- без чувств можно жить;
- партнер считает, что вы слишком многого от него хотите;
- проявление чувств в отношениях необязательно.
Если соглашаться с партнером, то спустя некоторое время вы утратите интерес к жизни, так как у вас уже не будет никаких желаний, чувств и потребностей из-за постоянного их игнорирования ранее. Это может стать причиной уныния и апатии.
При этом ваша жизнь до отношений была насыщенной и интересной, у вас были желания и стремления, которых вы пытались достичь, вы часто ходили в кино и встречались с подругами. А находясь в отношениях некоторое время, вы стали скучным домоседом, который не имеет целей и желаний, а также редко проявляет эмоции и чувства, потому что партнер считает это вещами, не имеющими смысла.
Признак четвертый: вы постоянно испытываете чувство вины
Здоровое чувство вины чаще всего характерно для ситуаций, где вы случайно навредили кому-либо или нарушили договоренность. В отношениях, где присутствует психологическое насилие, чувство вины может преследовать постоянно, особенно если ваш партнер обвиняет вас во все своих неудачах, даже незначительных. Так, например, вы можете чувствовать себя виноватым в том, что:
- у вашего партнера проблемы на работе;
- вам постоянно кажется, что вы сказали или сделали что-то не так;
- у партнера испортилось настроение;
- вам кажется, что вы выглядите не так, как хочет партнер.
Признак пятый: ваш партнер постоянно обесценивает вас
Ваш партнер считает, что у вас нет никаких талантов и способностей, нет никаких знаний, вы ничего не понимаете и ничего не сделали для него. И даже если у вас три высших образования и ученая степень, — по мнению партнера, вы все равно остаетесь глупым и необразованным человеком.
Вы работаете на двух работах? Воспитываете троих детей? Заботитесь о партнере? Нет, это все не считается! Не имеет значения, как, что, в каком количестве и как долго вы что-то делаете для своей семьи или партнера, — ваша вторая половинка все равно будет считать, что вы ничего не сделали.
Что произойдет, если не бороться за свое достоинство и верить словам партнера? Вы перестанете верить в себя, у вас будет низкая самооценка, вы потеряете свою индивидуальность и вам трудно будет принимать какие-либо решения самостоятельно.
Признак шестой: газлайтинг
Ваш партнер вас оскорбляет, а затем говорит, что не делал этого и вам показалось? Он часто критикует вас по любому поводу? Партнер негативно оценивает ваш внешний вид, а когда вы обижаетесь, то он делает вид, что не понимает причины, потому что ничего не сделал и все случившееся — просто плод вашего воображения? Именно так проявляется газлайтинг в отношениях, который является одной из самых жестких форм психологического насилия.
Если подобные вещи случаются крайне редко, например, раз в год-два, то можно не беспокоиться о своем психологическом состоянии. Но если такие ситуации происходят по несколько раз в месяц, а то и в неделю, то стоит задуматься о решении этой проблемы. Человек, который подвергается газлайтингу, теряет ощущение собственной адекватности.
Вы потеряете уверенность не только в себе, но и в правильности вещей, которые делаете каждый день. Вы начнете обдумывать каждый шаг своих действий и постоянно сомневаться во всем. Данный вид психологического насилия часто приводит к депрессии и тревожным расстройствам.
Признак седьмой: партнер пытается добиться вашего подчинения любым способом
Для партнера не имеет значения, что хотите вы, его интересуют только его желания и потребности. Вы постоянно носите любимую красную футболку, а партнеру она не нравится? Он любым способом заставит выкинуть ее. Вы не хотите ехать на рыбалку с партнером и его друзьями? Вас обязательно вынудят это сделать. Вы каждое воскресенье привыкли ходить с подругой в театр или кино? Забудьте об этом, если ваши встречи с подругой вдруг каким-то образом перестали устраивать вашего партнера.
В ход будут идти оскорбления, угрозы, в некоторых случаях даже физическое насилие, — что угодно, лишь бы вы сделали так, как хочет ваш партнер. Со временем вы начнете подчиняться своему партнеру, чтобы избежать лишней агрессии с его стороны и сохранить отношения.
Если в каком-то из перечисленных признаков вы узнали свои отношения с партнером, — не стоит терпеть психологическое насилие и тянуть с решением проблем. Подумайте о себе и измените свою жизнь в лучшую сторону.
