Инструкция
1
Избавить от страха дошкольника, который не может уснуть или боится темноты и замкнутого пространства, можно только на основе диагностики. Детям перечисляют множество ситуаций, которые могут вызывать страх (не менее 20-ти), а ребенок указывает на те, которые его беспокоят больше всего. Это нужно для того, чтобы снять тревожность – страх неизвестного: «Боюсь идти в детский сад, а почему – не знаю».
2
Для уточнения содержания страха, можно предложить его нарисовать. Ребенок не сразу берется за рисунок, потому что страшно даже представить, кого он боится, а рисовать – значит прикоснуться к этому страху. Если дошкольник рисует просто черное пространство, нужно попытаться вместе с ним представить, что там, в этой темноте, может находиться.
3
Взрослому человеку такое упражнение можно делать без рисунка. Если страшно заходить в темную квартиру, нужно днем или при освещении попытаться представить, что может пугать, и где оно находится: в шкафу, под кроватью, за дверью. Такие представления дают возможность вступить в первый контакт со своим страхом. Если удалось представить пугающий вас объект, можно начать думать о том, зачем он здесь появился, и что ему от вас нужно. Можно мысленно поговорить с ним, пожалеть или просто побыть рядом.
4
Хороший результат приносит игра в страхи, имеющая свою последовательность. Вначале ребенок играет роль жертвы, а взрослый (родитель, психолог) роль пугающего объекта. Ребенок может спрятаться под одеяло или в шкаф и переждать, пока Баба Яга ходит по его комнате и ищет его. Не находит ребенка и уходит ни с чем, сожалея и обещая придти снова. Практически разыгрывается именно тот страх, который и пугает больше всего. Подобное действие может повторяться неоднократно.
5
Далее игроки меняются ролями, и ребенок становится страшным персонажем, т.е. уходит из роли жертвы. Он может повторять действия взрослого или играть по-своему.
6
На третьем этапе снова происходит смена ролей: но теперь уже ребенок не молчаливая и прячущаяся жертва, а активно борется с монстром: нападает сам на него, обороняется, выгоняет из комнаты.
7
Необходимо разобраться, на кого из реальных людей похож ваш страх. Подсказка может быть в характерных фразах, повторяющихся действиях или одежде персонажа: «Ко мне в комнату зашло приведение в мамином платье». Страхи находятся в сфере эмоциональных отношений людей. Регулирование этих отношений поможет избавиться от страха.