Такая проблема как слоящиеся ногти может возникнуть неожиданно, но после непродолжительного времени исчезнуть сама собой. Подобное обычно бывает в результате сильного стресса. Однако если проблемы с ногтями постоянно дают о себе знать – это повод задуматься о том, чего не хватает организму.

Распространенной причиной слоящихся ногтей является острый недостаток белка в организме. Такое состояние может развиваться ввиду неправильного питания или из-за соблюдения какой-либо диеты. При восполнении запаса белка ногти перестают слоиться, крошиться и ломаться. К числу белковых продуктов, которые могут помочь быстро решить проблему, относятся различные сорта сыров, творог и иные молочные продукты, яйца, рыба.

Одним из симптомов авитаминоза являются проблемы с ногтями. Каких витаминов может не хватать?

Витамины, влияющие на здоровье ногтей

  1. Витамины из группы B. Они важны для правильной работы всего организма, воздействуют на обменные процессы. Если витамины группы B в недостаточном количестве поступают в организм, ногти начинают постепенно слоиться, причем как на руках, так и на ногах.
  2. Витамин С. В первую очередь этот витамин у многих ассоциируется с иммунной системой, ведь именно он укрепляет защитные функции организма. Но не только подобную функцию выполняет витамин C. Если его не хватает, то постепенно нарушается правильное питание ногтевой пластины, из-за чего ногти становятся ломкими, тусклыми, легко расслаиваются.
  3. Витамин A. При его нехватке организму становится труднее противостоять грибковым заболеваниям. Слоящиеся ногти могут быть результатом грибкового поражения.
  4. Витамин E. Без этого витамина невозможно представить себе красоту и молодость не только ногтей, но и кожи. Если человек не употребляет достаточное количество продуктов с содержанием витамина E, то постепенно ухудшается процесс регенерации клеток и тканей. Из-за недостатка этого важного компонента в организме поврежденные ногти плохо и медленно восстанавливаются. Кроме того, необходим витамин E для нормального роста ноготков.

2 важных микроэлемента для ногтей

Неправильное питание, нездоровый образ жизни лишают организм человека не только витаминов, но и полезных веществ, элементов, без которых невозможно достигнуть идеального здоровье.

Для ногтей крайне важно, чтоб регулярно восполнялись запасы кальция и магния.

Если не хватает магния, то ногти начинают слоиться, сама ногтевая пластина истончается, становится слабой и тусклой. Появляется склонность к повышенной ломкости.

Кальций отвечает за состояние здоровья костей, зубов и, конечно, ноготков на руках и ногах. Если употребляется мало этого элемента с пищей, а также в ситуации, когда человек пьет много кофе и этот напиток вымывает кальций, то ногти начинают очень сильно слоиться.