Любое недомогание лучше предотвратить, а не лечить. Этот принцип распространяется и на отрыжку. Если есть уверенность, что чрезмерный выход воздуха из желудка не является симптомом какой-либо патологии, то надо обратить внимание на свои привычки.

Чтоб предотвратить возникновение отрыжки, надо есть неспешно, во время приема пищи не вести активных разговоров. При повышенной склонности к отрыжке рекомендуется минимизировать употребление продуктов, которые вызывают брожение в кишечнике.

Следует также отказаться от употребления кофе и крепкого чая на голодный желудок, исключить из рациона газированные напитки, не наедаться обильно перед сном. Если отрыжка все-таки возникла, то можно попробовать от нее избавиться домашними средствами.

Что делать при отрыжке, чтоб облегчить состояние

  1. В некоторых случаях отрыжка способна возникать из-за повышенного давления на область желудка. Провоцировать состояние могут неудобная поза, особенно во время приема пищи, или тесная одежда. Если симптом уже дал о себе знать, не следует ложиться, нужно немного подвигаться, походить. Нелишним будет переодеться в свободную одежду.
  2. Успокоить отрыжку помогут некрепкие травяные чаи. В некоторых случаях выручает пустырник в таблетках.
  3. Чай с малиной или имбирный настой – два действенных средства, которые снижают газообразование и останавливают отрыжку. Пить напитки надо неторопливо, небольшими глотками. Они не должны быть чересчур горячими.
  4. Если в сочетании с отрыжкой возникает сильное недомогание и хочется все-таки прилечь, то надо устроиться на правом боку и подтянуть колени поближе к груди. Такое положение в некоторых случаях помогает справиться с выходом воздуха из желудка.
  5. Облегчить состояние поможет козье молоко. Достаточно выпить один стакан свежего молока после еды, чтоб предотвратить возникновение отрыжки.
  6. Сеанс релаксации или недолгая медитация помогут успокоиться, снять напряжение и, как следствие, остановят сильную отрыжку. В период релаксации или медитации очень важно размеренно, глубоко и спокойно дышать.
  7. Гвоздичное масло и магнезия, разведенные в воде, избавляют от желудочных спазмов.
  8. Чтоб избавиться от ощущения вздутия, снизить газообразование и остановить отрыжку воздухом, нужно пожевать пару кусочков кардамона. Эта специя благоприятно воздействует на работу желудка. Если кардамона нет под рукой, его можно заменить базиликом. Из базилика против отрыжки проще всего приготовить настой: залить листья травы горячей водой, дать настояться в течение 15 минут, а после добавить в напиток немного меда.
  9. Помогает при подобном недомогании салат из свежей моркови и яблок. Достаточно съесть всего пару ложек, чтоб отрыжка прекратилась. Салат можно заменить яблочно-морковным соком.
  10. Еще один действенный вариант – смесь из жидкого меда, сока алоэ и калины. Это народное средство помогает не только остановить сильную и частую отрыжку, но и предотвратить ее, если употреблять смесь по одной ложке утром перед приемом пищи.