Важно следить за своим стоматологическим здоровьем. Если не заботится о зубах и деснах, то существует риск заработать кариес, заболевания десен и даже потерю костной массы. Сделать зубы крепкими и десны здоровыми можно, следуя этим рекомендациям
Кальций является необходимым элементом для здоровья зубов, и его можно найти в молоке, а также в других продуктах из молока. Кроме кальция, в этих продуктах содержится витамин D и фосфат, которые также полезны для здоровья полости рта. В случае, если вы нетерпимы с лактозе, употребляйте соевое молоко.
2
Орехи содержат огромное количество питательных веществ и витаминов, таких как фосфор, магний, калий, растительные белки и многие другие. Такие орехи как фундук, арахис, миндаль и кешью делают зубы сильными, а десны здоровыми.
3
Лактобактерии, которые содержатся в йогурте, также являются богатым источником белка и кальция, которые необходимы для здоровья полости рта. Включите йогурт в свой ежедневный рацион. Ешьте его по крайней мере 1 раз в день.
4
Антибактериальные и антисептические свойства соли могут остановить рост бактерий, а также улучшить здоровье зубов и десен. Разведите чайную ложку соли в теплой воде. Полученным раствором прополоскайте рот. Делать это необходимо 1 раз в день. Или сделайте пасту из половины чайной ложки соли и небольшого количества горчичного масла. Этой пастой чистите зубы, а затем прополощите рот теплой водой. Выполняйте процедуру каждое утро.
5
Антисептические и антибактериальные свойства мяты помогают устранить неприятный запах изо рта, а также укрепить зубы и десны. Несколько листьев мяты положите в горячую воду и затем дайте настояться в течение 30 минут. Полученным настоем регулярно промывайте рот. Или добавьте несколько капель эфирного масла мяты в небольшое количество воды и полощите рот.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Какие инъекции делают для укрепления десен
Советы о том, как следить за зубами
Как сохранить здоровье зубов и десен
Как укреплять эмаль зубов
Как сделать зубы красивыми
Как сохранить здоровье зубов
Как в домашних условиях ухаживать за деснами
Здоровые зубы. Профилактика.
Как сохранить зубы здоровыми и красивыми
Действенные советы для здоровья зубов
Продукты для зубов: список полезных и вредных
Реминерализация зубов в домашних условиях: препараты
Как уберечь зубы
Как лечить эмаль зубов
Здоровые зубы на долгие годы
Как вылечить кариес народными средствами
Как сохранить зубы до старости
Как вылечить кариес народными методами
Что делать, если шатаются зубы
Как правильно чистить зубы, чтобы реже посещать стоматолога