Современные исследования все чаще доказывают, что позитивное мышление не работает, и более полезен скорее обратный подход. Как оказалось, постоянные размышления о будущем, о наших мечтах и надеждах сильно уменьшают шансы на успех. Но нью-йоркские психологи Габриэль Оттинген и Скотт Барри Кауфман готовы предложить практические рекомендации, которые уж точно не подведут.
Желание
В начале традиционно нужно определиться с целью. Чего вы хотите больше всего? Важно, что цель должна реально соотноситься с окружающей вас действительностью. К примеру, это может быть похудение или покупка машины.
Результат
Задумайтесь о результатах достижения вашей цели. Что будет, если желание исполнится? Очень часто люди погружаются в грезы о результате еще несбывшегося желания и в итоге перестают работать над достижением цели. Не повторяйте эту ошибку.
Препятствия
Итак, вы определились со всеми возможными и невозможными выгодами от исполнения вашего желания. Но что же с минусами? Вам следует конкретно определиться, что стоит между вами и вашей целью. Иногда такие помехи не столь очевидны. Например, чтобы избавиться от лишних килограммов, вам нужно не только отказаться от каких-то продуктов, но также и от традиционных летних шашлыков с друзьями на природе, походов в итальянский ресторан, где такая шикарная паста карбонара, и т.д.
План
Определившись с препятствиями, которые могут помешать вам, составьте детальный план по достижению желаемого. Укажите, как именно вы справитесь с той или иной преградой. Сделав это, начните осуществление плана. Будьте методичны, пока не обойдете все препятствия, и вскоре вы достигнете своей цели.
