Как похудеть без диет и тренировок

Для большинства девушек и женщин лишний вес – это трагедия. Диеты не привлекают, а физические нагрузки до боли не милы. Как организовать свой день так, чтобы и питаться, и худеть?

Совсем не обязательно давать себе обещание начать свой марафон похудения с завтрашнего дня или следующего понедельника. Это можно сделать сегодня и сейчас, читая статью. Самое основное – желание. Без него ни на шаг не приблизиться к желаемому результату.

Для осуществления планов необходимо вселить уверенность, что все получится. Для начала подумать о том, что все-таки в рационе существуют вредные продукты, от которых стоит избавиться уже сегодня. Это сладости и жареные продукты, которые кроме удовлетворения и калорий ничего не принесут для пользы похудения. Не стоит отказываться от меда или сухофруктов, которые помогут снизить желание покушать сладостей при очередном чаепитии. Вполне известный факт, что овощи и фрукты нужно включать обязательно в ежедневный прием, но лучше их разделять при употреблении. Мясо и творог нужны для достаточной работы организма и мозговой деятельности, но лучше, если они будут не совсем жирными и в небольшом количестве.

Вода, как основной компонент работы всего организма, необходима для вывода лишнего токсического вещества и стабилизации работы органов, но и выпивать ее нужно не более двух-трех литров в день.

А вот активности нужно уделить особое внимание. Именно низкая физическая активность приводит к формированию излишков жира в самых ненужных для женщины местах. Поэтому необходимо использовать любую возможность, чтобы потратить как можно больше калорий в день. Во время разговора по телефону, находясь дома, можно высоко поднимать ноги, ходить по квартире либо шагать. Сидя за компьютером, читая любую интересующую информацию, также можно на стуле поднимать ноги, тем самым укрепляя нижнюю часть живота.

Обычное приготовление ужина можно организовать как физическое упражнение. Достаточно поворачивать корпус  в разные стороны при чистке овощей или приготовлении блюда для домочадцев.

Возвращаясь домой после работы, не спешите открывать дверь ключом. Вернитесь на нижний этаж и снова пройдите по лестнице. Очередная прогулка по этажам «съест» ненужные калории. Обеденный перерыв не повод сидеть за компьютером или  разговорами с коллегами. Прогулка вокруг офиса снизит потребляемые ежесуточные калории. В любую свободную минутку дома, закрывшись от домочадцев, можно сделать порядка 100 прыжков. Все усилия не пройдут напрасно – через месяц активных действий и упорядоченного правильного питания покажут свой результат на внешности.