Повышение физической активности
Со временем у человека замедляются естественные обменные процессы. Поэтому немаловажным и действенным способом улучшения метаболизма являются периодические аэробные нагрузки, направленные на усиленное кровообращение. Главное правило в данном вопросе – регулярность. Благодаря тренировкам в ваш организм начнет поступать значительное количество кислорода, а после этого метаболизм войдет в норму. Оптимальный вариант – сочетание силовых и кардионагрузок.
Правильный режим
Как правило, человек не замечает, как постепенно подстраивает привычный ритм жизни под работу, отказывая себе в полноценном отдыхе. Однако метаболизм может ускориться также в том случае, если вы будете ложиться спать и просыпаться в одно время, заниматься ежедневно элементарными дыхательными практиками или совершать прогулки на свежем воздухе. Стоит отметить, что отсутствие стресса и психоэмоционального напряжения является дополнительными факторами ускорения расщепления жиров.
Косметические процедуры
Наряду со спортом и распорядком дня необходимо проходить курсы массажа. Таким образом, кровообращение в жировых тканях усилится, после чего организм запустит обменные процессы в ускоренном режиме. Лимфодренаж, скраб, ароматерапия, обертывания, баня и сауна – все это способствует активизации метаболизма. Через 2-3 месяца регулярных косметических процедур вы почувствуете, что тело стало более подтянутым, а кожа выровнялась.
