Молокочайная разгрузка позволяет сбросить от 500 г до 2 кг за день. Кратковременная монодиета на полезном напитке достаточно комфортно переносится. Особенно если вы любите чай. Для напитка на основе молока можно выбрать зеленый или черный чай, в зависимости от ваших предпочтений.
Для похудения использовать разгрузочные дни на молокочае могут все желающие. Основным противопоказанием для применения станет непереносимость молока, а также некоторые заболевания ЖКТ. Стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть хронические заболевания.
Универсальный разгрузочный день на молокочае поможет активизировать обмен веществ, вывести лишнюю жидкость из организма. Целебный и вкусный напиток успокоит нервную систему, позволит забыть о чувстве голода.
Разгрузочный день на молокочае может быть строгим, когда кроме основного продукта и чистой воды ничего больше употреблять нельзя. Встречается традиционная вариация – молокочай + фрукты (исключение – бананы и виноград), облегченная – напиток заменяет только ужин.
Рецепты приготовления молокочая:
· Вскипятить 1,5 литра молока жирностью не более 2,5%, добавить к нему 3 ст. л. черного или зеленого чая. Напиток должен настояться около 20 минут. Допускается добавление небольшого количества меда. Молокочай перед употреблением нужно процедить.
· Заварить стакан чая (2 ч. л. заварки на весь объем воды), через пять минут добавьте к этому количеству настоя кипяченое молоко в пропорции 1:1.
Можно использовать для похудения смесь зеленого и черного чая, травяные чаи. По отзывам наибольшую эффективность для снижения веса на молокочае дает зеленый крупнолистовой чай. Разрешается также разбавлять напиток водой.
Устраивать молокочайный разгрузочный день можно раз в неделю. Кроме напитка нужно обязательно пить много чистой воды – не менее 2 л. Малокалорийный молокочай следует пить каждые 2 часа, чтобы ощущение сытости вас не покидало.
Пить молокочай можно горячим или холодным. А для закрепления эффекта нужно постараться правильно выйти из разгрузочного дня. Для этого на следующий день после разгрузки съешьте с утра салат из сырой моркови или выпейте яблочно-морковный сок. Важно накануне разгрузочного дня сделать ужин легким.
