Вам понадобится
- - веревка или лента длиной, равной пространству вашей комнаты
- - туфли на высоком каблуке
- - корсет для спины
- - любая книга формата А4 в твердом переплете
Инструкция
1
Определитесь с местом тренировки. Это может быть коридор с большим зеркалом или ваша комната. Мысленно разделите пространство пополам и постелите веревку или ленту от начала до конца вашего предполагаемого пути. В случае если пол паркетный, можно начертить линию ориентира белым мелом. Не забудьте проверить сначала, легко ли стирается мел, на маленьком участке паркета.
2
Главной составляющей в красивой походки является ваша осанка. Для формирования правильной осанки используйте ортопедический корсет для спины, купленный в специализированном магазине, или ходьбу с книгой на голове. Последний метод применяли еще во времена королей.
3
Возьмите книгу, подойдите к стене и прижмитесь вплотную. Основные точки соприкосновения: затылок, лопатки, ягодицы и пятки. Аккуратно положите книгу себе на голову. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд. Попробуйте сделать несколько шагов, сохраняя исходное положение. Если книга падает, возвращайтесь к стене и начните заново.
4
Научившись держать осанку, приступайте к хождению по линии. Сначала попробуйте босиком. Ступайте строго по линии, точно по канату, выполняя перекрестные движения ногами от бедра. Ступня должна плавно опускаться с носка на пятку, а не наоборот. Старайтесь не вилять бедрами - это лишнее. Просто расслабьте их и слегка покачивайте.
5
Наденьте туфли на высоком каблуке и попробуйте пройтись по линии неспеша, словно в замедленной съемке. Почувствуйте себя кошкой, пригретой на солнце, ступая слегка лениво, но грациозно. Так вы научитесь плавности и мягкости в походке.
6
Не забывайте про руки. Не размахивайте ими слишком широко. Кисти рук должны слегка касаться бедер. Движения рук могут быть только вперед и назад в исходное положение (кистью к бедру). Не следует отбрасывать руку назад дальше вашего тела - вы же не конькобежец на дистанции.
7
Также потренируйтесь ходить с разными предметами в руках. Например, с сумкой. Вы можете повесить сумку на плечо или на сгиб локтя. Последний вариант смотрится особенно элегантно. В таком случае этой рукой не следует двигать вообще.
8
Последним штрихом к красивой походке будет взгляд. Смотрите перед собой, а не под ноги. Взгляд должен быть уверенным, слегка дерзким и открытым. Прорепетируйте перед зеркалом. Это взгляд утверждения: «да, я красива, я знаю». И взгляд вопроса: «что нового в мире?». Играйте глазами, пробуя разные взгляды.
9
Помимо походки отрабатывайте также умения красиво садиться и вставать. Например, выходя из автомобиля. И со временем ваша неотразимость достигнет масштабов вселенной. Главное, не зазнаться и сохранить благородство. Эгоизм королевам не к лицу.
