Инструкция
1
Посмотрите те моменты клипов и видео с концертов Майкла Джексона, где он исполняет лунную походку. Этим движением сопровождалось исполнение песен «Billie Jean» и «Smooth criminal». Внимательно рассмотрите все движения певца, чтобы потом повторить их.
2
Найдите подходящие ботинки – с ровной гладкой подошвой и без каблука. В том случае, если подобных ботинок у вас нет, их можно заменить толстыми шерстяными носками.
3
Найдите комнату для тренировок с подходящим напольным покрытием. Поскольку шершавые, прорезиненные, недостаточно гладкие полы будут мешать исполнению лунной походки, рекомендуется тренироваться на гладком, ровном ламинате или паркете.
4
Поставьте большое зеркало так, чтобы вы могли видеть в нем все свои движения. Встаньте прямо, расправьте плечи. Правую ногу поставьте перед левой так, чтобы пятка правой ноги находилась на одном уровне с носком левой. Затем согните левую ногу в колене и встаньте на носок.
5
Опираясь на носок левой ноги, начните медленно скользить правой ногой назад, одновременно сгибая ее в колене. В то же время опускайте левую ногу вниз до тех пор, пока пятка не коснется пола. Таким образом, правая и левая нога поменяются местами. Теперь вы опираетесь на носок правой ноги.
6
Медленно повторите движение, поменяв позицию ног. Обратите внимание: ступни должны только приподниматься, но не отрываться от пола. Двигайтесь плавно. Учитесь исполнять лунную походку до тех пор, пока не начнете двигаться уверенно. Затем попробуйте исполнить лунную походку под песни Майкла Джексона с той же скоростью, как это делал певец во время исполнения своих песен. Повторяйте за ним все движения, не забывая смотреть в зеркало и исправлять свои недочеты.
7
Научившись исполнять лунную походку, регулярно тренируйтесь, чтобы отточить движения и довести их до совершенства.