Что такое апатия

Апатия представляет собой состояние полного безразличия ко всему, при котором у человека опускаются руки и пропадает мотивация к действию. Это состояние зачастую является следствием хронической или разовой стрессовой ситуации, разрешившейся неблагополучно.

Инструкция

1. По сути, состояние апатии представляет собой разновидность защитного механизма психики. Стрессовая ситуация отнимает довольно много психической энергии, в ответ на это начинаются процессы нервного торможения. Такой ход событий не дает человеку «перегореть» от избыточного напряжения.
2. В состоянии апатии человек становится восприимчив и к другим стрессорам, но ничего не предпринимает для борьбы с ними. В результате проблемы только нарастают. Пробыв в таком безвольном состоянии несколько дней, человек начинает ощущать себя ничтожным. Появляются самоуничижительные мысли, возрастает жалость к себе или отвращение. Человек попадает в ловушку, выбраться из которой поможет сильная эмоциональная встряска.
3. Несмотря на конструктивную роль апатии для психики, в этом состоянии не рекомендуется находиться длительное время. Затяжная апатия может со временем перерасти в депрессию, и тогда справится с упадком психической энергии будет намного сложнее. Сложнее будет отыскать стимул, и начнется процесс деградации личности.
4. Если вы чувствуете, что теряете интерес ко всему – не выключайтесь из повседневной деятельности. Постарайтесь хотя бы минимально осуществлять ежедневные функции, это не даст уйти в себя слишком глубоко. Физическая изоляция при апатии – один из способов добиться депрессии.
5. Существует одна психологическая хитрость относительно преодоления апатии. Нужно похвалить себя за выбранную стратегию поведения, уверить себя в правильности бездействия. Сказать себе, что бросить все и освободиться надо было давно.
6. Как ни странно, такая ирония над собой работает противоположным образом. Стоит только отнестись к апатии как к желанному состоянию, начнет появляться желание доделать брошенные дела. Вслед за этим вернется и утраченный интерес к жизни.
7. Чего не стоит делать в состоянии апатии, так это принимать психостимуляторы и алкоголь. Поддержите организм комплексом витаминов и минералов. Когда немного оправитесь от этого состояния, начните искать причину апатии и работать над ней.
8. Частая причина апатии – человек не чувствует себя на своем месте на работе, не может найти свое предназначение в жизни. В этом случае ему помогут только активные поиски интересного занятия, прошлую работу же необходимо оставить. То же касается и проблемных взаимоотношений с близкими людьми, с которыми надо разобраться или разорвать навсегда.