Инструкция
1
НЕ прикрывайте рот рукой, когда кашляете или чихаете.
Может, это и культурно, но таким образом все ваши микробы оседают у вас на ладонях, а затем и на всём остальном, что вы трогаете. В то время, как вирусы, выдыхаемые вами в воздух при кашле и чихании, в микроскопических капельках довольно быстро падают на землю и высыхают, не причиняя окружающим особого вреда. Исследования в больницах показали, что те посетители, что сидели весь день у постели больного, при этом ничего не трогая руками, заражались ОРВИ куда реже, чем те, что приходили ненадолго, но касались окружающих больного предметов. Риновирус - самый популярный простудный вирус - может жить до трёх часов на коже или на таких предметах, как телефон или клавиатура компьютера. Так что, ваши руки - самый кратчайший путь к заражению.
Совет: Кашляйте и чихайте в носовой платок или салфетку, и сразу же их выбрасывайте. Мойте руки каждый раз после кашля и чихания в них, и приучите всю вашу семью мыть руки регулярно в течение сезона эпидемии. Ни в коем случае не трогайте лицо руками, до тех пор, пока их не вымоете.
Может, это и культурно, но таким образом все ваши микробы оседают у вас на ладонях, а затем и на всём остальном, что вы трогаете. В то время, как вирусы, выдыхаемые вами в воздух при кашле и чихании, в микроскопических капельках довольно быстро падают на землю и высыхают, не причиняя окружающим особого вреда. Исследования в больницах показали, что те посетители, что сидели весь день у постели больного, при этом ничего не трогая руками, заражались ОРВИ куда реже, чем те, что приходили ненадолго, но касались окружающих больного предметов. Риновирус - самый популярный простудный вирус - может жить до трёх часов на коже или на таких предметах, как телефон или клавиатура компьютера. Так что, ваши руки - самый кратчайший путь к заражению.
Совет: Кашляйте и чихайте в носовой платок или салфетку, и сразу же их выбрасывайте. Мойте руки каждый раз после кашля и чихания в них, и приучите всю вашу семью мыть руки регулярно в течение сезона эпидемии. Ни в коем случае не трогайте лицо руками, до тех пор, пока их не вымоете.
2
НЕ сидите в тепле.
В России ОРВИ и грипп неразрывно связаны с холодным временем года, но необязательно причиною является холод. Мы простужаемся зимою, потому что большую часть времени сидим в помещении, дыша одним воздухом с инфицированными людьми. Дети, которые гуляют на свежем воздухе, меньше касаются друг друга и обмениваются микробами с риском заболеть, чем те, что битком набиты в душном, непроветриваемом классе, когда на улице мороз.
Совет: Оставляйте форточки открытыми - свежий воздух необходим, чтобы прогнать микробов. Также не увлекайтесь обогревателями - они сушат слизистую носа, рта и глаз, что даёт открытый доступ вирусам.
В России ОРВИ и грипп неразрывно связаны с холодным временем года, но необязательно причиною является холод. Мы простужаемся зимою, потому что большую часть времени сидим в помещении, дыша одним воздухом с инфицированными людьми. Дети, которые гуляют на свежем воздухе, меньше касаются друг друга и обмениваются микробами с риском заболеть, чем те, что битком набиты в душном, непроветриваемом классе, когда на улице мороз.
Совет: Оставляйте форточки открытыми - свежий воздух необходим, чтобы прогнать микробов. Также не увлекайтесь обогревателями - они сушат слизистую носа, рта и глаз, что даёт открытый доступ вирусам.
3
НЕ мчитесь в аптеку.
Это одна из самых распространённых ошибок - бежать за антибиотиками при первых же симптомах ОРВИ. Бездумный приём антибиотиков не только провоцирует устойчивость к ним бактерий, но и попросту неэффективен в борьбе с простудой. Антибиотики предназначены для борьбы с бактериями, а не вирусами. Хуже всего то, что они убивают нужные бактерии, что поддерживают нашу иммунную систему. Даже если по прошествии недели вы отхаркиваете густую и жёлтую слизь, это вовсе необязательно требует терапевтического вмешательства. Это просто ваш организм избавляется от "мёртвых" клеток.
Совет: Лучше всего от простуды поможет обыкновенный аспирин, парацетамол. Обратитесь к врачу, если через неделю вы не почувствуете себя лучше. Если всё же вам назначат курс антибиотиков, не забывайте также и о пробиотиках по окончании курса, которые снабдят ваш организм нужными бактериями, чтобы лучше противостоять инфекции.
Это одна из самых распространённых ошибок - бежать за антибиотиками при первых же симптомах ОРВИ. Бездумный приём антибиотиков не только провоцирует устойчивость к ним бактерий, но и попросту неэффективен в борьбе с простудой. Антибиотики предназначены для борьбы с бактериями, а не вирусами. Хуже всего то, что они убивают нужные бактерии, что поддерживают нашу иммунную систему. Даже если по прошествии недели вы отхаркиваете густую и жёлтую слизь, это вовсе необязательно требует терапевтического вмешательства. Это просто ваш организм избавляется от "мёртвых" клеток.
Совет: Лучше всего от простуды поможет обыкновенный аспирин, парацетамол. Обратитесь к врачу, если через неделю вы не почувствуете себя лучше. Если всё же вам назначат курс антибиотиков, не забывайте также и о пробиотиках по окончании курса, которые снабдят ваш организм нужными бактериями, чтобы лучше противостоять инфекции.
4
НЕ голодайте.
Понятно, что во время болезни больше хочется спать, чем есть, однако не нужно забывать о хорошем питании - это поможет справиться с простудой. Также важно обильное питьё, так как при температуре и насморке организмом теряется много жидкости.
Совет: Ешьте, как обычно, и пейте много жидкости (лучше всего простую воду). Включите в рацион свежие фрукты и овощи, желательно сезонные. Природа очень мудра, и снабжает нас той пищей, которая наиболее нужна нам в определённое время года. Налегайте на бета каротин, витамины С и Е - все они есть во фруктах и овощах.
Понятно, что во время болезни больше хочется спать, чем есть, однако не нужно забывать о хорошем питании - это поможет справиться с простудой. Также важно обильное питьё, так как при температуре и насморке организмом теряется много жидкости.
Совет: Ешьте, как обычно, и пейте много жидкости (лучше всего простую воду). Включите в рацион свежие фрукты и овощи, желательно сезонные. Природа очень мудра, и снабжает нас той пищей, которая наиболее нужна нам в определённое время года. Налегайте на бета каротин, витамины С и Е - все они есть во фруктах и овощах.
5
НЕ будьте Павкой Корчагиным.
Существует множество псевдо-лекарств от простуды, которые приносят временное облегчение симптомов, и помогают выстоять на ногах в течение дня. Но всегда ли это панацея от всех бед?
Чаще всего, все эти "тера-флю" и "колдрексы", только подавляют симптомы, но саму простуду не лечат. Таким образом, перенося болезнь на ногах, вы просто подрываете свой иммунитет и здоровье. Продолжая ходить в школу и на работу с ОРВИ и не беря больничный, вы не только рискуете перезаразить всех остальных, но и оттянуть собственное выздоровление и получить вдобавок кучу осложнений.
Совет: Берите больничный и оставайтесь дома хотя бы в первые три дня, когда вы наиболее заразны для окружающих. не курите, не пейте спиртного, питайтесь хорошо и обязательно высыпайтесь. Любое перенапряжение может лишь подорвать ваше здоровье окончательно.
Существует множество псевдо-лекарств от простуды, которые приносят временное облегчение симптомов, и помогают выстоять на ногах в течение дня. Но всегда ли это панацея от всех бед?
Чаще всего, все эти "тера-флю" и "колдрексы", только подавляют симптомы, но саму простуду не лечат. Таким образом, перенося болезнь на ногах, вы просто подрываете свой иммунитет и здоровье. Продолжая ходить в школу и на работу с ОРВИ и не беря больничный, вы не только рискуете перезаразить всех остальных, но и оттянуть собственное выздоровление и получить вдобавок кучу осложнений.
Совет: Берите больничный и оставайтесь дома хотя бы в первые три дня, когда вы наиболее заразны для окружающих. не курите, не пейте спиртного, питайтесь хорошо и обязательно высыпайтесь. Любое перенапряжение может лишь подорвать ваше здоровье окончательно.
Видео по теме
