Вам понадобится
- Тест для определения начала овуляции, витамины для беременных
Инструкция
1
Перед тем, как пробовать забеременеть, обязательно пройдите медицинское обследование. Проконсультируйтесь со своим гинекологом по поводу приема пренатальных витаминов, которые значительно снижают риск дефектов нервной трубки плода благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. Пропейте курс полезных веществ до начала попыток зачать кроху.
2
Определите день «икс», максимально эффективный для зачатия. Речь идет о начале овуляции, которая обычно наступает в середине менструального цикла. Учтите, что выход яйцеклетки из яичника – дело сугубо индивидуальное, поэтому, чтобы значительно увеличить шансы забеременеть, воспользуйтесь специальными медицинскими наборами. Это могут быть тесты-полоски, планшетные и струйные тесты, которые позволяют максимально точно определить «точку отсчета».
3
Овуляция – это наилучшее время, чтобы сосредоточиться на сексе. Не тратьте силы на подбор «правильных поз», просто действуйте. Существуют мифы о благоприятных позициях для удачного оплодотворения, однако никаких весомых доказательств тому, что стандартная миссионерская поза наиболее приемлема для зачатия, чем поза «наездницы», в которой женщина находится сверху, не существует. Однако учтите, что представительницы слабого пола, имеющие загиб матки, должны особо щепетильно подойти к этому вопросу.
4
Сразу после завершения полового акта примите горизонтальную позицию и оставайтесь в ней около 5-10 минут, чтобы сперма наверняка попала в шейку матки. При этом совсем не обязательно поднимать обе ноги вверх - положение таза от этого нисколько не изменится.
5
Не злоупотребляйте сексом в период овуляции, так как при частой эякуляции «ценность» спермы снижается. Занимаясь любовью каждую ночь в благоприятное для зачатия время, вы и так в два раза увеличиваете свои шансы на успешное зачатие, поскольку сперматозоиды могут сохранять свою активность около 72 часов. Если же вы предпочитаете более частые половые акты, предварительно попросите партнера сдать анализ спермы, который определит уровень ее активности.
6
Не увлекайтесь чрезмерными физическими нагрузками, это может оказать негативное воздействие на процесс овуляции. Оптимальный вариант здорового времяпровождения - получасовые аэробные занятия, к примеру, легкий бег или ходьба, в совокупности с правильным режимом питания.
7
Позитивное настроение – залог успеха. Стрессовое состояние, связанное с попытками зачать малыша, может пагубно отразиться на овуляции. Кроме того, оно способно вызывать у мужчин страх перед возможной неудачей и, как следствие, половую дисфункцию. Используйте любые возможные способы, чтобы расслабиться без вреда для здоровья.
Обратите внимание
Прием антибиотиков во время планирования беременности противопоказан. То же можно сказать и о антигистаминных лекарствах, сбивающих цикл овуляции. Во время полового акта не пользуйтесь смазками, так как они создают неблагоприятную для сперматозоидов среду.
Полезный совет
Обратите внимание на то, что во время приема оральных контрацептивов яичники «отдыхают», и соответственно, овуляция не происходит. Однако после прекращения курса они начинают работать с двойной силой. Это значит, что шансы забеременеть с первого раза достаточно велики.
