Определение начала овуляции
Фертильный период – временной промежуток в менструальном цикле, который характеризуется наиболее вероятным наступлением беременности. Его продолжительность составляет всего 48 часов с момента овуляции - когда покинувшая в яичник яйцеклетка «отправилась странствовать» по половым путям женщины в ожидании встречи со сперматозоидом.
Следует учитывать, что сперматозоиды сохраняют активность и жизнеспособность в женском организме в течение 3-5 дней. Таким образом, с учетом мужского и женского факторов, продолжительность фертильного периода составляет около 6-8 дней.
Чтобы увеличить вероятность зачатия, необходимо определить начало овуляции. Это можно сделать в домашних условиях, используя тесты, реагирующие на наличие в моче лютеинизирующего гормона, а также методом измерения базальной температуры. Как правило, овуляция происходит ежемесячно, приблизительно в середине менструального цикла, однако это может зависеть от многих индивидуальных факторов.
Какие позы увеличивают вероятность зачатия?
Выбор благоприятной для зачатия позы во многом зависит от особенности строения матки женщины. К примеру, при двурогом органе рекомендуется поднимать вверх малый таз, а при внутреннем загибе – лежать на животе, наклоняясь в сторону загиба, или же принять коленно-локтевую позу. Женщинам, у которых шейка расположена чуть выше матки, советуют принять положение: женщина - на спине, мужчина – сверху.
Существует главное правило для всех, кто желает забеременеть, – после семяизвержения не следует сразу вставать, лучше некоторое время полежать на боку или принять позу «березки». Это делается для того, чтобы исключить вероятность вытекание сперматозоидов.
Для достижения поставленной цели лучше не заниматься сексом в слишком жаркой комнате, наполненной ванной или бассейне. Также немаловажно, чтобы после полового акта женщина отказалась от использования гигиенических средств, которые изменяют уровень рН во влагалище, что может навредить сперматозоидам.
Правильное питание и здоровый образ жизни
По мнению представителей Всемирной организации здравоохранения недостаток цинка в организме может привести к возникновению проблем с зачатием. Поэтому в рационе женщины, планирующей беременность, обязательно должны присутствовать морепродукты и мясо. Кроме того, она должна полностью исключить употребление полуфабрикатов и других продуктов быстрого приготовления.
Здоровый образ жизни – это основа благополучного зачатия и беспроблемного протекания беременности. Умеренные занятия спортом, а также отказ от алкоголя и сигарет помогут достичь желаемого результата. Кроме того, женщине необходимо оградить себя от всего, что вызывает негативные эмоции, и жить в ожидании встречи с маленьким человечком.
