Как продлить время лактации

В период кормления грудью случаются лактационные кризы, которые многие мамы расценивают как сигнал к переходу на искусственное вскармливание. Однако это не всегда нужно делать, можно продлить время лактации, соблюдая два основных момента: обеспечить сырье и условия для образования молока.

Инструкция

1. Для профилактики лактационного криза и продления периода лактации необходимо контролировать – что и когда вы едите и пьете. Учтите, что питаться кормящая мама должна минимум пять раз в день. Если из-за постоянных хлопот вы можете просто забыть покушать, заведите себе контролеры количества приемов пищи. Приобретите и прикрепите к холодильнику пять разных магнитов с изображениями продуктов, после каждого приема пищи переставляйте их вниз. К вечеру все пять магнитов должны оказаться внизу. Заведите специальную емкость для контроля выпитой жидкости, ее нужно употреблять в количестве 2,5 литров в день, не меньше. Включайте чай с молоком, отвар шиповника и сок в каждый прием пищи.
2. Практически каждая кормящая грудью мама встает по несколько раз за ночь к малышу, покормить, переодеть или напоить. В итоге – хроническое недосыпание, результатом которого станет уменьшение выработки молока. Используйте каждый удобный момент для того, чтобы восстановить дефицит сна. Объясните домашним, что прогулки с малышом и хозяйственные дела они могут частично взять на себя, ведь кормить грудью не сможет никто, кроме вас.
3. Обязательным условием для хорошей лактации у кормящей мамы являются положительные эмоции. Никаких переживаний, старайтесь контролировать свои эмоции, пока вы кормите грудью. Если есть время на просмотр кинофильмов, смотрите комедии, мультфильмы и детские передачи. Заодно проанализируйте, какие из них будете показывать потом своему малышу.
4. Продлить период лактации помогут обертывание груди перед кормлениями теплой тканью. Подержите ее на батарее или на горячем чайнике, затем оберните грудь на пару минут. Хорошо помогает легкий массаж груди, позже ваша кроха будет помогать своими кулачками.
5. При кормлении всегда опустошайте грудь, даже если молока остается много, его надо сцедить. Кормите по требованию малыша, а не по часам. Кормите по ночам, даже если ребенок не голоден – дайте ему просто пососать грудь для успокоения. Для молочных желез это будет стимулирующий фактор, а для малыша – любимое успокоительное.
6. Из лекарственных препаратов для увеличения выработки молока хорошо зарекомендовал себя Апилак. Он изготовлен из пчелиного молочка и не вызывает аллергию у ребенка, только в случае индивидуальной непереносимости. Принимайте его по 1 таблетке под язык в течение двух недель.