Какие витамины пить перед беременностью

Беременной женщине необходимо получать все нужные витамины и полезные вещества для правильного протекания беременности и развития ребенка. Не всегда есть возможность следить за полноценностью питания, поэтому желательно перед зачатием пропить комплекс витаминов, который подготовит организм к этому ответственному делу. Очень важны для женщины, планирующей рождение ребенка, фолиевая кислота, витамины В и С, а также йод, цинк, магний.

Инструкция

1. На вопрос, нужно ли пить витамины перед беременностью, нет однозначного ответа. Некоторые врачи против дополнительных препаратов и настаивают на правильном питании и здоровом образе жизни, другие призывают использовать витаминные комплексы как дополнительную подстраховку. Точно можно сказать одно: лучше пересмотреть свой рацион, избавиться от вредных привычек, изменить образ жизни и не пить витамины, чем наоборот. Препараты с витаминами будут почти бесполезны, если будущая мать курит, питается фастфудом и не ест фруктов и овощей.
2. Готовиться к беременности и начинать пить витамины необходимо как минимум за 3 месяца до планируемого зачатия. Это минимальное время, за которое организм успеет накопить все нужные вещества. Женщинам с хроническими заболеваниями, высокими умственными и физическими нагрузками, слабым организмом, проблемами с предыдущими беременностями лучше начать курс витаминов раньше. Пить витамины желательно как женщине, так и мужчине: в мужском организме благодаря витаминному комплексу повысится качество половых клеток.
3. Женскому организму для правильного протекания беременности и вынашивания здорового ребенка требуется фолиевая кислота или витамин В9, который оказывает влияние на формирование нервной системы плода. Необходимы и другие витамины группы В, а также витамин Е (его недостаток – одна из причин выкидышей). На основании обследования и анализов можно сделать более точный вывод о том, какие вещества требуются женщине в индивидуальных случаях. Например, при недостатке йода в организме врач дополнительно назначает йод или подбирает витаминный комплекс для беременных с йодом в составе. Также большинству женщин необходимо перед беременностью запастись магнием, кальцием и цинком.
4. Консультация врача для подбора витаминного комплекса необязательна. Существуют специально разработанные витаминные препараты для планирования беременности, в них содержатся все нужные вещества в правильной пропорции. Один из самых популярных комплексов – «Элевит Пренаталь», также спросом пользуются «Алфавит Мамино здоровье», «Витрум Пренаталь», «Матерна» и другие. Но все же желательно обратиться к гинекологу, он поможет сделать правильный выбор, ведь все эти препараты имеют немного разный состав: в одних нет йода и микроэлементов, в других слишком высокая доза витамина А, который может быть даже опасен в больших количествах для беременной женщины, в третьих недостаточно фолиевой кислоты.