Как снять спазм мышц живота

Спазм мышц вызывает довольно неприятное ощущение, которое сопровождается болью. Мышечный спазм возникает внезапно и может не проходить длительное время.

Причины мышечных спазмов

Мышечные спазмы возникают по ряду причин. Всему виной может быть стресс, из-за которого мышечная ткань всегда остается в напряжении. Спазмы - частое явление после травм, чрезмерной физической нагрузки и при долгом нахождении в одном и том же положении, например, сидя за компьютером. Мышечная боль в области брюшины возникает из-за поднятия тяжестей, переедания, газообразования, диареи, запора.

Быстро снять мышечный спазм

Самостоятельно снять спазм мышц живота можно одним нажатием на центр болевых ощущений. В этом случае увеличится кровообращение и мышцы расслабятся.

Если часто возникают мышечные спазмы, в этом случае необходим массаж. Его лучше проводить после принятия теплой ванны. Массаж улучшает кровообращение, тем самым стимулирует нервные окончания и расслабляет мышечную ткань. Улучшить кровообращение поможет контрастный душ. Необходимо чередовать холодную и горячую воду, горячая - расширяет сосуды, холодная - сужает. Недостаточное потребление кальция с пищей или его плохое усвоение способствует возникновению спазмов.

После самомассажа к мышце следует приложить тепло. Лучше всего бутылку с теплой водой, а не электрическую грелку.

Если спазм мышц живота застал врасплох, необходимо постараться расслабить и напрячь неоднократно мышцы. Это поможет высвободить молочную кислоту и расслабить мышечную ткань. Спазмы чаще всего появляются в холодную погоду. Поэтому больное место нужно растирать, при этом использовать кунжутное масло или любое массажное масло.

Кальций в организме человека отвечает за расслабление мышц.

При спазмах в области брюшины будет полезно выпить стакан теплого молока. Молоко уменьшит кислотность в желудке, снимет напряжение мышечной ткани, к тому же, в нем содержится так необходимый кальций.

Медикаментозное лечение спазмов назначается только в случае их частого повторения, и когда причиной становится заболевание: сахарный диабет, анемия, остеохондроз, рассеянный склероз. При этом выписываются спазмолитические противовоспалительные препараты: Спазмалгон, Кетонал, Кеторол. Для лечения спазмов в мышечных тканях эффективно иглоукалывание и мануальная терапия.

Самостоятельно снимать мышечную боль можно, но лучше изначально соблюдать профилактические меры: закаляться, меньше нервничать, сильно не перенапрягаться, избегать статических нагрузок, бросить вредные привычки, вести здоровый активный образ жизни, выполнять упражнения на растяжку мышц.