Как стеснительному человеку перебороть себя

Многие люди при мысли о том, что им придется выступить на публике или просто перед знакомством с новыми людьми приходят в смятение, ощущают дрожь во всем теле или учащение сердцебиения. Стеснительность и неуверенность в себе может создавать препятствия для социализации, а это, в свою очередь, влияет на нашу жизнь в нежелательном ключе. Как можно с этим справиться?

Понятие стеснительности можно охарактеризовать как ощущение дискомфорта в социальных ситуациях. Стеснительный человек обычно сконцентрирован на себе, на собственных комплексах, внутреннем беспокойстве, ненужных мыслях. 

Будьте уверены в себе – это первый из шагов для преодоления стеснительности. Гордитесь своими талантами и достижениями – они есть у каждого. Возможно, вы этому удивитесь, но люди по большей части заняты собственными делами, у них множество своих комплексов, их попросту не интересует, как вы себя ведете или как выглядите.

Научитесь концентрироваться на том, чего вы можете добиться, и приступайте к работе над собой. Так у вас не будет времени думать о том, как вы выглядите.

Научитесь расслабляться – это поможет вам в сложных ситуациях обрести спокойствие. Могут хорошо помочь дыхательные практики, медитации, другие похожие упражнения.

Постарайтесь выделить ситуации, в которых вы ощущаете стеснительность. Это могут быть выступления на публике, знакомства, большие компании людей. Составьте список таких ситуаций – он поможет работать над собой эффективнее.

Развивайте в себе уверенность. Воспринимайте себя на должном уровне. Не старайтесь сравнивать себя с другими – поверьте, они делают то же самое и так же, как и вы, думают, что в чем-то хуже других. Вы не хуже – вы просто не такой, и это нормально. Все люди разные.

Понаблюдайте за поведением уверенных в себе людей. В похожей ситуации вы можете вести себя так же, как они.

И помните о том, что стеснительность – это не врожденное качество, поэтому его возможно побороть.