Примеряя с приходом теплых дней легкую одежду, многие женщины замечают на талии и бедрах лишние килограммы и сопутствующий целлюлит. Целлюлит появляется тогда, когда организм выводит недостаточное количество жидкости. Вместе с жидкостью в организме собираются шлаки и развивается целлюлит. Но это не означает, что нужно резко сократить количество потребляемой жидкости, так как чем меньше жидкости, тем у шлаков меньше возможности покинуть организм, потому что шлаки выводятся именно с жидкостью. В таком случае нужно заставить организм выводить жидкость, забирая с собой шлаки. А сделать это можно соблюдая следующие правила.
Ешьте меньше соли, а поваренную соль замените на морскую. Включайте в рацион продукты с высоким содержанием калия (бананы, ржаной хлеб,овсянку, печеный картофель). На ужин ешьте только быстроусваиваемые белки, например рыбу и молочные продукты.
2
Вечером употребляйте как можно меньше танина: меньше красного вина и чая, фруктов и ягод темного цвета. Продукты, содержащие танин, задерживают в организме жидкость.
3
В течении дня пейте чистую воду, а вечером количество употребляемой воды нужно уменьшить. Не пейте во время еды, пить нужно только за 30 минут до и через час после еды, но не во время еды.
4
Занимайтесь фитнесом или аквааэробикой. Аквааэробика очень эффективна в борьбе с целлюлитом, и уже с первого занятия дает видимые результаты. Для профилактики появления целлюлита ежедневно утром и вечером наносите на проблемные зоны по массажным линиям увлажняющий крем для тела. Это повысит тонус кожи, поспособствует сжиганию подкожного жира и оттоку излишков жидкости.
