Как провести натуральную детоксификацию

Современный человек каждый день подвергается вредному влиянию токсинов. Фастфуд, кофеин, алкоголь - все это негативно влияет на общее состояние любого организма. Постоянно избавляться от токсинов нам помогают почки. Однако если токсинов слишком много, то и почки перестают нормально функционировать, они становятся склонными к образованию камней, кист и опухолей. Чтобы избежать таких последствий, необходимо придерживаться некоторых принципов здорового образа жизни.

Инструкция

1. Пейте много воды. Питье 10 стаканов чистой воды в день - лучшая помощь почкам в борьбе с токсинами. Индикатором достаточного употребления жидкости является цвет мочи. Чем он темнее и насыщеннее, тем сильнее ваш организм обезвожен.
2. Ешьте фрукты. Бананы, апельсины, сливы, дыни - все эти продукты питания богаты калием и помогают нормально функционировать почкам. Старайтесь составить свой рацион так, чтобы в день вы смогли получать 4,7 г калия.
3. Избегайте кофеина и алкоголя. В независимости от того, есть ли у вас проблемы с почками, наилучшим шагом будет отказ от употребления данных веществ. Алкоголь и кофеин приводят к обезвоживанию организма, негативно влияют на нервную систему и являются сильным тормозом на пути к здоровью.
4. Сократите потребление белка. Перенасыщение рациона белком - проблема не только соревнующихся спортсменов. У многих людей не сформировались полезные привычки в питании, и они могут не получать необходимых для организма веществ, но при этом употреблять большое количество белка. А белок, в свою очередь, увеличивает нагрузку на почки.