Большой объем желудка часто провоцирует переедание, что только продолжает способствовать его растяжению. Это превращается в замкнутый круг, желудок устойчиво приобретает больший размер. Но с такой проблемой можно бороться.
Питаться в течение дня небольшими порциями. Если питаться пару раз в день, то порция просто неизбежно будет большой, ведь организму нужно восполнить потраченные калории и помимо этого есть большая вероятность переедания.
Нормализуйте ежедневный размер порции. Следует составить нормированную порцию, сделать это можно, разделив свою тарелку на 4 части. Одну часть будет занимать гарнир, вторую часть – овощи, третью часть – рыба, мясо или птица, четвертую часть – оставить свободной или опять же заполнить овощами. Стоит начать питаться такими порциями каждый день и уже после недели такого питания чувство обычного голода будет уменьшаться из-за уменьшения объема желудка.
Работе желудка нужно помогать. Пищу следует пережевывать тщательнее, так как зачастую объем пищи, съеденной при растянутом желудке, просто не успевает полностью перевариться до следующего приема пищи.
Заняться прессом.Состояние мышечного корсета влияет на объем желудка. Если мышцы брюшного пресса слабые и растянутая брюшная стенка, то желудок переполняется быстрее и растягивается легче.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Как побороть свое обжорство
Как не объедаться
Что такое морбидное ожирение
Как меньше есть
Что такое бандажирование желудка
Как лечить кислотность желудка
Как очистить желудок и кишечник
Как укрепить желудок с помощью питания
Как помочь ленивому желудку
Как избавиться от тяжести в животе
Как соблюдать диету при язве желудка
Как избавиться от газов в желудке
Как соблюдать диету при язве желудка
Что значит каскадный желудок
Как уменьшить объём желудка
Как сделать операцию по уменьшению желудка
Зачем нужно делать бандажирование желудка
Диета «5 столовых ложек», или как уменьшить размер желудка: правила, меню