Вам понадобится
  • Соблюдать правила
Инструкция
1
Замените в чае или кофе сахар на сахарозаменитель. Он стоит дешево, поэтому позволить себе сможет каждый. Таким способом, вы сократите количество потребляемых калорий, а значит будете худеть.
2
Если вы живете в многоэтажке, то ходите по лестнице пешком.
3
Вместо хлеба используйте цельнозерновые хлебцы. За счет их малого веса, но достаточного объема вы уменьшите поступление количества калорий.
4
Старый, но эффективный способ. Оставляйте на тарелке одну столовую ложку еды по окончании трапезы.
5
Если готовите еду, то выбирайте наиболее сложные в приготовлении овощные блюда. Тратя на готовку низкокалорийного изысканного блюда вы потратите больше энергии нежели получите при его поедании.
6
Чаще и тщательнее убирайте в квартире. Таким образом вы и наведете чистоту и похудеете.
7
Пейте больше воды. Организм будет лучше выводить шлаки из организма, провоцируя похудение.
8
Покупные соки разбавляйте водой. Порой соки купленные в магазине калорийны, тем самым разбавляя водой, вы уменьшите их энергетическую ценность.
9
Отдавайте предпочтение вареным и запеченным продуктам.
10
Больше смейтесь и улыбайтесь.