Инструкция
1
Регулярные прогулки по хвойному лесу превосходный способ насытить свой организм фитонцидами. Воспользуйтесь всевозможными ароматическими маслами на хвойной основе, если у вас нет возможности выезжать за город. Приобрести их можно в аптеке.
2
Не забывайте про занятия спортом. Физические упражнения улучшают обмен веществ в организме. Получается, что регулярные занятия поспособствуют очищению и скорейшему выведению никотина из организма. Особое внимание уделите таким видам спорта, как йога, плавание и бег. Они способствуют увеличению емкости наших легких. Происходит насыщение всех клеток организма кислородом. Хорошо, если спортивные занятия вы будете проводить на свежем воздухе.
3
Посещайте сауну. Подобная процедура также способствует очищению организма. Во время посещения сауны происходит обильное потовыделение, поры кожи расширяются, а вместе с этим выделяются различные шлаки и токсины из организма. Специалисты рекомендуют проводить данную процедуру 1-2 раза в неделю. Конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как имеется ряд противопоказаний.
4
Пейте овощные и фруктовые соки, если вы хотите вывести никотин из организма. Особую пользу в данном случае принесут морковный и томатный напитки. Помимо этого, в свой рацион питания включите свежие фрукты и овощи. Вам также необходим витамин С, чтобы ускорить обмен веществ в организме. Он является превосходным естественным антиоксидантом.
5
Регулярно принимайте молочные продукты. Они также ускоряют обмен веществ. На сегодняшний день на прилавках магазинов представлен большой ассортимент молочных продуктов и каждый может выбрать лакомство по своему вкусу.
6
Проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу приема курса минеральных комплексов и витаминов. Они способствуют очищению систем и органов. Употребляйте больше жидкости. Это должна быть чистая негазированная минеральная вода. Достаточно в день выпивать 1-2 литра.