Человеку со здоровыми легкими требуется очищать их лишь раз в год. Но людям, находящимся в группе риска, чистка требуется раз в несколько месяцев.
Люди в группе риска:
- Жители загрязненных мегаполисов.
- Курильщики.
- Люди с ослабленным иммунитетом.
- Работники на вредном производстве.
Для проведения курса очистки требуется 3 дня. За день от начала курса не ешьте тяжелую пищу, а также острое, соленое, копчености. Не употребляйте алкоголь. На ночь выпейте зеленый чай или травяной отвар (липа, шалфей, ромашка, мята).
Важно! Во время курса запрещено употреблять кисломолочные продукты, они мешают выведению токсинов.
3 элемента для профилактической детоксикации легких
1. Очищающие соки. Они убивают вредные бактерии и ускоряют процесс вывода токсинов. Поэтому помимо 1,5-2 литров воды нужно пить следующие соки:
- Лимонный (сок одного лимона+300 мл воды) следует пить утром натощак.
- Морковный. Один стакан между завтраком и обедом.
- Овощной (свекла, петрушка, помидоры). 2 стакана во время обеда.
- Клюквенный. Выпить один стакан перед сном.
Важно! Если соки вам запрещены по медицинским показаниям, просто ешьте овощи и фрукты, которые требуются для приготовления сока.
2. Горячие ванны. Принимайте ванну каждый день по 15-20 минут. Сначала наберите половину ванны теплой воды, сядьте в нее и постепенно добавляйте горячую.
Важно! Горячие ванны противопоказаны при высоком давлении и проблемах с сердцем.
3. Ингаляции. Удалить вредные вещества из легких поможет эфирное масло эвкалипта. Смешайте 5 капель масла с чайной ложкой соли, затем высыпьте смесь в кастрюлю с горячей водой, перемешайте. Дышите над кастрюлей, закрывшись пледом с головой, пока вода не остынет.
Важно! При появлении недомогания во время курса обратитесь к врачу.
