Инструкция
1
Храп – это повторяющиеся резонансные звуки, вызываемые колебаниями небного язычка и мягкого неба. Лечить храп нужно обязательно и занимаются этим врачи-сомнологи. На сегодняшний момент уже изобретено достаточно методов лечения храпа. Выберите для себя один из таких способов: медикаментозный, аппаратный, хирургический или народный.
2
Если вы решили убрать храп лекарственными средствами, воспользуйтесь препаратами, которые поможет подобрать ваш лечащий врач. Это могут быть лекарства, способствующие открытию носовых дыхательных путей, уменьшающие воспаление в гортани, средства для стимуляции дыхания и предотвращающие сонливость, или же препараты, которые подавляют быструю стадию сна. Противоотечные средства для носа лишь на небольшой период времени могут облегчить дыхание.
3
При использовании аппаратного метода приобретите в аптеке внутриротовое приспособление отечественного производства. По форме оно напоминает детскую соску с дополнительным лепестком на конце. При неосложненном храпе это довольно эффективное средство, чтобы избавиться от храпа. Если окружающие люди уверяют, что ваш храп сопровождается остановками дыхания во сне, воспользуйтесь специальным аппаратом, который создает постоянное положительное давление в дыхательных путях.
4
Если вы не сторонник «пичкать» себя лекарствами, а хотите «на корню» убрать храп попробуйте устранить его хирургическим путем. С помощью хирургических операций можно удалить полипы в носу (если они есть), осуществить пластику носовой перегородки, а также «подтянуть» нависающее мягкое небо и даже изменить ткань носоглотки. Решение о целесообразности таких процедур решите совместно с ЛОР-хирургом по результатам полисомнографии и других методов обследования.
5
Чтобы убрать храп вам могут подойти и народные средства и методы. Для этого перед сном полощите горло оливковым маслом. Также существуют некоторые упражнения для носоглотки. Занимайтесь такой гимнастикой каждый день по 30 раз перед сном. Выдвиньте язык вперед как можно дальше и удерживайте его в таком положении 1-2 минуты. Вернитесь в исходное положение. Нажмите рукой на подбородок и с нажимом перемещайте нижнюю челюсть вперед и назад. Если народное лечение храпа не помогло, обратитесь к врачу для более детального обследования.