Как составить календарь овуляции

В середине менструального цикла есть несколько дней, благоприятных для зачатия. Календарь овуляции может помочь спланировать желанную беременность и избежать нежелательной. Как его составить?

Инструкция

1. Используйте формулу, по которой вычисляется овуляция. На основании данных не менее шести месяцев, сосчитайте, сколько дней длится ваш менструальный цикл. Первый день – это тот, когда начинается кровотечение. Из полученного числа вычтите 14. Например, если ваш цикл составляет 28 дней, то овуляция наступает на 14 день. Если цикл 25 дней – то на 11. Благоприятными для зачатия считают 3-4 дня до овуляции и 3-4 дня после нее. Т.е. в первом случае для зачатия благоприятны 11-18 дни, а во втором – 8-15. Если ваш цикл неравномерный, то следует учитывать крайние сроки. Например, если цикл колеблется от 25 до 28 дней, то фертильными (благоприятными для зачатия) считают 8-18 дни цикла.
2. Составьте календарь овуляции на основании базальной температуры. Ее измеряют, вставляя градусник в прямую кишку или во влагалище. Также можно измерять базальную температуру и во рту, но последние два способа считаются менее надежными. Для того чтобы календарь получился достоверным, следует учитывать показания не менее трех месяцев. Измеряйте температуру каждый день в одно и то же время - сразу же после пробуждения, не вставая с кровати, одним и тем же градусником (лучше электронным). Эти условия очень важны, без них показания не будут достоверными! Результаты записывайте или составьте график. В первой половине цикла базальная температура держится на уровне 36,5-36,9 градусов. За день до овуляции она может упасть на 0,1. Затем в течение трех дней температура повышается до значения выше 37,0 и держится примерно на таком уровне до конца цикла. Днем овуляции считается тот день, после которого температура начинает повышаться.
3. Высокой степенью достоверности, в отличие от всех других методов определения овуляции, считается метод ультразвукового исследования яичников. УЗИ проводят несколько раз в течение менструального цикла и определяют день, когда из созревшего фолликула выходит яйцеклетка. Этот метод широко используется для диагностики бесплодия.
4. День овуляции можно определить по косвенным признакам: несильным тянущим болям внизу живота, усилению полового влечения. Гормональные изменения в этот период приводят к увеличению слизистых выделений из влагалища. Слизь становится эластичной, скользкой, прозрачной и напоминает сырой яичный белок. Еще один способ определить овуляцию – использовать специальные приобретенные в аптеке тесты, которые покажут, наступила она или нет.