Инструкция
1
Чтобы научиться ходить по лунной дорожке, наденьте туфли с гладкой подошвой. Они должны быть без каблука. Иначе элементы скольжения у вас по началу просто не получатся. Если хотите, наденьте не туфли, а вязаные носки. Для лучшего скольжения правильно выбирайте и покрытие пола. Никаких шершавых и ребристых поверхностей. Только ламинат или линолеум. Конечно же, и одежда должна быть очень удобной. Для более эффективного выполнения упражнений она не должна сковывать движения.
2
Лучше всего, если вы будете тренироваться возле большого зеркала. Так вы сможете увидеть все свои недочеты. Да и к тому же, взгляд со стороны на себя помогает лучше оттачивать движения и другие нюансы танца. Исходное положение - приподнять левую ногу, встать на носок, слегка согнув ногу в колене.
3
Расстояние между правой и левой ногой должно составлять 20 см. Правая нога чуть впереди. Носок левой ноги поставьте на уровне пятки правой. Начинайте скольжение. Делать это следует правой ногой назад, при этом приподнимайте ее в пятке. Левая же должна плавно встать на ступню. В результате таких действий ноги меняются местами. Одна смена - один лунный шаг.
4
Чтобы занятия проходили более продуктивно, включите музыку. Так проще будет отработать движения вместе с сопровождением. Чтобы перевести лунную походку в лунную дорожку, учитесь передвигаться таким образом на длительное расстояние. Отдельным бонусом вам будет, если вы научитесь ходить лунной походкой по круговой лунной дорожке.