Вам понадобится
- -фрукты;-
- -овощи;-
- -витамины;-
- -упражнения;-
- -средства для массажа;-
- -вода;-
- -баня.
Инструкция
1
Чтобы ускорить пищеварение, необходимо составить правильный график приема пищи. Лучше всего ее принимать небольшими порциями, но раз пять за день. Ведь дробность питания является главной составляющей всех диет. Еда ускоряет процесс обмена веществ, поэтому кушать надо обязательно.
2
Ускорить процесс пищеварения и восстановить мышечную ткань помогут регулярные физические упражнения с отягощением. Любая физическая активность, например, бег, ходьба, езда на велосипеде, способствует не только ускорению процесса переваривания пищи, но и сжиганию жира.
3
Также для ускорения пищеварения можно посещать баню или сауну. Благодаря инфракрасному излучению, усиливается клеточная активность и кожа обеспечивается кислородом. Пар, окутывая и разогревая тело, улучшает кровообращение и ускоряет процесс обмена веществ.
4
Вода является важнейшим участником процесса обмена веществ в организме. Она вовлекает в обменный процесс отложенные жиры, поэтому необходимо пить воду. При отсутствии достаточного количества жидкости в организме происходит замедление процесса пищеварения.
5
6
Здоровый и глубокий сон способствует выработке в организме гормона роста и ускорению обменных процессов.
7
Для ускорения процесса пищеварения рекомендуется принимать контрастный душ или душ с постепенным понижением температуры. Холодная вода помогает организму взбодриться, улучшить кровообращение и обмен веществ.
8
Употребление имбиря, различных фруктов, растительной пищи и витаминов, поможет не только ускорить процесс пищеварения, но и укрепить весь организм.
Полезный совет
Чтобы ускорить пищеварительный процесс, необходимо не только заниматься спортом и соблюдать диету, но и отказаться от таких вредных привычек, как сигареты и спиртное. Именно из-за них нарушается обмен веществ в организме.
