Как защититься от гриппа

Грипп – инфекционное заболевание с тяжелыми осложнениями. Ежегодно от него страдает большое число взрослых и детей. Для восстановления после гриппа организм человека тратит годовой запас энергии. Поэтому очень важно знать и использовать способы профилактики.

Инструкция

1. Избегайте скопления людей. Вы можете заразиться вирусом гриппа, когда находитесь достаточно близко от больного человека. Держите во рту, находясь в транспорте, кусочек корочки апельсина или лимона, гвоздику, это поможет уничтожить вирусы, попавшие в носоглотку. Не разговаривайте долго с простуженными коллегами. Носите с собой салфетку, сбрызнутую несколькими каплями масла пихты, лаванды. Прикладывайте ее к носу, если рядом чихают или кашляют.
2. Регулярно гуляйте на свежем воздухе, так вы укрепляете свой иммунитет. Проветривайте помещения.
3. Обеспечьте себе богатое витаминами питание. Принимайте аскорбиновую кислоту (витамин С). Пейте больше жидкости.
4. Используйте в пищу естественные фитонциды, содержащиеся в чесноке и луке. Утром выпейте на голодный желудок апельсиновый или грейпфрутовый сок, а вечером ешьте салаты с чесноком и луком.
5. Одевайтесь по погоде, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь. Резкий перепад температуры может снизить защитные силы организма.
6. Применяйте оксолиновую мазь при выходе из дома. Промазывать внутреннюю поверхность носа можно детским кремом или борным вазелином.
7. Закаливание способствует повышению естественной сопротивляемости организма инфекциям.
8. Принимайте интерферон - в нем находится белок, который стимулирует защитные функции сразу, как только вирус попадает в тело человека. С повышением температуры тела производство защитного белка проходит интенсивнее, поэтому температуру врачи не рекомендуют сбивать до 38 градусов.
9. Сделайте прививку против гриппа заранее, чтобы организм сумел выработать иммунитет.
10. Если в вашей семье появились гриппозные домочадцы, выделите им индивидуальную посуду, полотенце, и пр. Ученые выяснили, что вирус обладает активным действием, если прикрепляется с частицами слизи к поверхности. Так, находясь на стекле и фарфоре, он может заразить вас через 11 дней.
11. Позаботьтесь об окружающих, если вы заболели, то вызывайте врача на дом и не успокаивайтесь самолечением. Грипп опасен своими осложнениями. Воспаление легких является самым распространённым и может привести к смерти.