Как развить сообразительность

Сообразительность – особенность вашего интеллекта, помогающая находить быстрые и простые решения. Сообразительный индивид на все реагирует очень быстро, но не всегда предусмотрительно. Но все же, эта психологическая особенность некоторых личностей эффективно помогает им оставаться на высоте в любой жизненной ситуации. А можно ли развить сообразительность уже в зрелом возрасте?

Инструкция

1. Как ни странно, но чтобы соображать быстрее, вам необходимо замедлиться. Это значит, что нужно перестать подгонять свой мозг, когда он в поиске решения. Стресс, который вы в этот момент испытываете, стимулирует выработку кортизола – гормона коры надпочечников. Кортизол способен повредить и даже уничтожить клетки мозга.
2. Если ваша жизнь полна стрессов, попробуйте заставить организм снизить выработку кортизола. Замедлите темп вашей жизни – утром не нужно бежать сломя голову на работу, полежите и подумайте о приятном, понежьтесь, зарядитесь позитивом на весь день. Такое приятное упражнение, если вы будете делать его каждый день, заметно снизит в вашем организме уровень гормона стресса.
3. Для развития сообразительности также очень важно постоянно упражнять свой мозг. Стимулируете его, подкидывая трудные задачки и головоломки. Если сегодня вы поленитесь разобраться со сложной инструкцией, то завтра ваш мозг не захочет понять даже самую простую. Постоянная тренировка ума приводит к замечательным результатам, даже в зрелом возрасте. Посмотрите вокруг – самые бодрые старички, полностью сохранившие свой интеллект, это люди, которые до зрелого возраста занимались умственным трудом.
4. Чем можно тренировать сообразительность? Для этого подойдут различные шарады, головоломки, ребусы, занимательные задачи. Есть такая замечательная игра, которая называется «Из мухи – в слона». Для нее берется слово, в котором на каждом этапе игры заменяется одна буква и оно превращается в совсем другое. Например, слово «дом», можно превратить в слово «рак»: дом – док – рок – рак. Также очень полезно запоминать что-то – стихи, тексты, песни, басни.
5. Слушайте музыку. Учеными доказано, что классическая музыка, например, Моцарта, стимулирует работу мозга.
6. Будьте оптимистом. Если вы не верите в себя, значит, вы не развиваете свою мозговую деятельность. Позитивно настроенный человек всегда стремится расширить свой кругозор, и не склонен к потере интеллектуальных способностей.
7. Кроме упражнений для ума, для развития сообразительности, нужно выполнять упражнения и для тела. Физические упражнения повышают приток крови к мозгу и улучшают его способности. А если проводить занятия на свежем воздухе, то пользы от них получится вдвое больше.
8. Правильно питайтесь. Дефицит витаминов группы В и фолиевой кислоты очень плохо сказывается на памяти и всей интеллектуальной деятельности человека. Ешьте больше овощей, рыбы, яиц, молочных продуктов, злаков и ваша сообразительность всегда будет на высоте!