Вам понадобится
- анатомическая подушка для шеи, таблетки от укачивания, искусственная слеза для глаз, вода.
Инструкция
1
Перебороть страхи перед авиаперелетами без помощи психолога достаточно трудно, но с трудностями сталкиваются и те люди, кто садится в самолет без опасений. Основные сложности перелета связаны с необходимостью провести длительное время в одном и том же положении. Кресла в «эконом-классе» расположены близко друг к другу, поэтому вытянуть вперед ноги не слишком удобно. Из-за их неподвижности нарушается кровообращение, вплоть до образования тромбов. Чтобы этого не происходило, рекомендуется пить больше жидкости и не стесняться двигаться во время полета. Подниматься и менять положение необходимо не реже одного раза в час. При этом положение, при котором одна нога лежит сверху другой, не самое лучшее. Так нарушается кровообращение в области малого таза.
2
Облегчить состояние могут простые упражнения для нормализации кровообращения и восстановления естественного положения мышц. Для этого необходимо расправить плечи, покрутить шеей, стопами. Одежда для путешествия должна быть комфортной и не стесняющей движений, чтобы не сдавливать мышцы дополнительно. Более удобно путешествовать, подложив под шею специальную подушку или валик. В таком положении мышцы не напрягаются.
3
Для того чтобы сгладить проблемы длительного перелета, о ряде вещей необходимо подумать заранее. Не будут лишними таблетки от укачивания, леденцы, рассасывание которых помогает в тех случаях, когда закладывает уши. Не помешают препараты для увлажнения слизистой оболочки глаз, так как повышенная сухость воздуха в салоне может вызывать неприятные ощущения рези в глазах.
Полезный совет
Чтобы не возникло обезвоживания, необходимо пить больше жидкости, однако это должна быть не газированная вода, углекислый газ в которой может вызывать дискомфорт из-за перепадов давления. От приема алкоголя лучше отказаться, так как вместо ожидаемого расслабления он может повлечь чрезмерное возбуждение.
