Инструкция
1
Есть определенные поступки, совершая которые, люди умножают свои проблемы. Например, переедая, человек многократно усложняет себе жизнь – ведь избыточный вес удваивает вероятность смерти от рака и сердечных заболеваний. К другим поведенческим факторам риска, множащим проблемы, относятся высокий уровень стресса, невнимание к повышенному артериальному давлению, курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности, незащищенный секс, контакт с токсичными веществами, вождение автомобиля с превышением скорости, невнимание к собственной безопасности. Чтобы избежать возможных опасностей, важно контролировать эти поведенческие факторы риска.
2
Помимо факторов риска, существует еще и тип личности, склонный к болезням и невезучести. Людям с таким типом личности свойственны хроническая депрессия, тревожность, враждебность и слабый иммунитет. о притягивают к себе неприятности. Чтобы избегать проблем, им нужно стремиться к самосовершенствованию и при необходимости менять свой тип личности. Во-первых, очень важно побороть депрессию. Люди, находящиеся под влиянием депрессии, меньше занимаются спортом, больше курят, страдают бессонницей, реже используют ремни безопасности в машине. Во-вторых, важно приобрести такие качества, как находчивость, оптимизм, сочувствие окружающим и не агрессивность. Все эти качества укрепляют здоровье и служат надежной защитой против разного рода неприятностей.
3
Люди, которые хорошо себя чувствуют, живут полноценной жизнью. И даже сложные задачи не кажутся им катастрофой. В противоположность этому любое недомогание способно превратить проблему-муху в проблему-слона. Так как болезни часто провоцирует стресс, важно научиться справляться с этим коварным врагом. Умение достойно выйти из стрессовой ситуации позволит избежать многочисленных неприятностей в разных сферах жизни.