Инструкция
1
Подумайте, из-за чего вы расстраиваетесь чаще всего. Проблема – это ситуация в жизни, которой вы недовольны и которую хотите исправить. Вследствие вашей концентрации на проблеме вы можете находиться в подавленном настроении и постоянно думать только о ней. Постарайтесь понять, почему так часто проблемы не дают вам спокойно жить.
2
Определите для себя, какие неприятности действительно нельзя обойти стороной. Конечно, если вас уволили с работы или что-то случилось с близкими людьми, невозможно сохранять бодрость духа и улыбаться. Но таких проблем не так уж много, чаще всего человек делает из маленькой неприятности проблему всей своей жизни, и такой настрой существенно отравляет ему жизнь.
3
Поговорите со своими друзьями. Близкие люди помогут трезво посмотреть на беспокоящую вас проблему, смогут объяснить свое видение ситуации и успокоить вас. Нельзя постоянно закрываться и не пускать никого себе в душу. Лучше выговориться, поделиться своими переживаниями с людьми, которым вы доверяете. Возможно, такой разговор поможет вам поднять настроение.
4
Проанализируйте свое состояние. Если понимаете, что самостоятельно и при помощи друзей не получается поменять свой взгляд на проблемы, сходите на прием к психотерапевту. Специалист сможет подобрать нужные слова, чтобы улучшить ваше состояние. Не стесняйтесь обращаться к профессионалам, в этом нет ничего зазорного. Психотерапевт может посоветовать вам походить на тренинги, где вы познакомитесь с другими людьми и поймете, что не только вы мучаетесь от неразрешимых проблем.
5
Осознайте, что жизнь одна, и не стоит тратить отмеренное вам время на проблемы, ведь они решаются и исчезают, а осадок от переживаний и плохого настроения остается. Старайтесь настраивать себя на позитивный лад. Больше общайтесь с друзьями, ходите в театры, кино, просто гуляйте по городу. Отвлекайте себя от ненужных мыслей, и скоро это войдет у вас в привычку. Вот увидите, жить с улыбкой на лице – гораздо приятнее.