Инструкция
1
Не игнорируйте ощущение страха целиком и полностью. Оно не зря придумано природой для того, чтобы уберегать нас от всяческих неприятностей. Иногда необходимо вместо преодоления этого чувства задуматься над правильностью того, что вы делаете. Часто люди жалеют о том, что совершили что-то вопреки всем своим страхам. Так, например, можно всю жизнь бояться сесть за руль, осмелившись, попасть в аварию. С одной стороны, никто от этого не застрахован. А с другой стороны, может быть правильней будет хотя бы изредка замечать внутренние сигналы.
2
Прислушивайтесь к голосу разума. Многие вещи, которые кажутся страшными, оказываются абсолютно обычными, стоит их только как следует обдумать. Например, многие испытывают страх при посещении врача. Но стоит только задуматься над этим, как становится понятно - бояться нечего. Ведь не даром существует народная мудрость - не так страшен черт, как его малюют.
3
Учитесь сохранять спокойствие. Порой страхи беспочвены. Из маленького опасения можно создать целую панику, если вовремя не остановиться. Имея в себе склонность к крайностям, старайтесь выделять пару минут в день для того, чтобы достичь внутреннего равновесия. Можно прикрыть глаза, глубоко вздохнуть и попытаться четко осознать, что все хорошо - страх ушел. Иногда можно принять какое-нибудь успокаивающее лекарство, но не злоупотребляйте ими, иначе будете постоянно пить таблетки. Может быть вам вовсе не помешает отдых где-нибудь на природе, в тишине. Ведь необоснованные страхи - часто реакция на стресс и усталость.
И главное, помните, что любой страх подвластен человеку, нужно только вовремя от него избавиться.