Как перестать грустить

Людям случается взгрустнуть, что угодно может стать этому причиной. Что-то не складывается, плохая погода или вы просто устали? В моменты грусти не хочется ничем заниматься, в голове царит уныние. Если это временное явление, то перестать грустить не сложно, но если вам постоянно тоскливо и невесело, пришло время что-то менять в своей жизни.

Инструкция

1. Очень часто людям становится грустно, когда они устали и переутомились. Недосыпание, постоянные стрессы на работе – здесь у кого угодно не хватит сил, чтобы бороться с мелкими жизненными неприятностями. В состоянии повышенного утомления природный оптимизм человека тает на глазах, ему тоскливо. Поэтому, чтобы ваша природная жизнерадостность проснулась, чтобы любая ситуация не виделась в черном свете и не утомляла, нужно отдохнуть и выспаться. Если прямо сейчас это сделать не получается, то хотя бы просто расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном.
2. Как правило, когда жизнь человека сбалансирована и гармонична, поводов для грусти практически не возникает. Когда же накапливается множество невыполненных дел, человек чувствует, что над ним нависают обязательства, ответственность и необходимость что-то предпринять, руки сами собой опускаются, становится грустно. Лучше не доводить ситуацию до такой степени, а постараться, чтобы жизнь шла размеренно и спокойно, а дела были всегда в порядке.
3. Бывает грусть хроническая. Что бы ни делал человек, его ничего не радует, он все время грустит. В этом случае стоит попробовать сменить обстановку, оправиться в отпуск, в любую поездку, в гости к друзьям в другой город или другую страну, хотя бы на несколько дней. В это время постарайтесь мобильник, не проверять почту. Смена обстановки пробуждает скрытые силы человека, вскрывает ресурсы, грусть как рукой снимает, а дела сами собой начнут разрешаться, когда вы вернетесь.
4. Обычно грусть приходит внезапно, но ненадолго, но если она стала явлением частым и длительным, то это уже уныние, апатия или даже депрессия. В случае, когда справиться с этим самостоятельно не получается, обратитесь к психологу или психиатру. Причина депрессии может быть психологической, но бывает так, что её вызывают определенные болезни. Например, при сильно пониженном уровне гемоглобина люди впадают в уныние, которое может достаточно сильно отравлять жизнь.
5. Кратковременную грусть лучше всего попытаться развеять с помощью такого же кратковременного удовольствия. Сходите прогуляться, потанцуйте, позвоните хорошему другу, купите себе что-то, что давно собирались, но все время откладывали, посмотрите хорошее кино, начните планировать отпуск, пойте и танцуйте в свое удовольствие – делайте что угодно, что приносит вам удовлетворение и радость.