Как одолеть грусть

Настроение человека может меняться несколько раз за сутки. Чем оно хуже, тем несчастнее чувствует себя его хозяин. У него пропадает желание делать что-либо, он не может сосредоточиться. В нем просыпается равнодушие. Чтобы вернуть себе былую радужность дня, нужно поднять упавшее настроение.

Инструкция

1. Займитесь любимым делом. Ничто не повысит жизненный тонус, как часок-другой, проведенный за любимым занятием. Не сдерживайте себя, а лучше побалуйте.
2. Послушайте веселые песни. Когда плохое настроение - не до веселья, но попробуйте включить и послушать веселую музыку. Может, сперва мозг и будет отвергать приставучие мотивчики, но затем вы заметите, как уже притопываете ногой и, улыбаясь, подпеваете.
3. Прогуляйтесь. Если есть свободное время, и на улице хорошая погода, выйдите на свежий воздух. Обычно на улице голову заполняют разные мысли или, наоборот, покидают её – у каждого по-своему. И настроение взмывает, словно воздушный шарик, наполненный гелием.
4. Сделайте полезное дело. Займите себя чем-нибудь важным, чем-то, что отвлечет вас от всего остального на некоторое время.
5. Поспите. Если уж совсем все из рук вон плохо, то лягте подремать. Плохое настроение так же, как и проблему, порой нужно просто переспать
6. Помечтайте. Подумайте о том, что вас ждет в будущем, о чем-нибудь хорошем и приятном. А ещё скажите себе, что так оно непременно и будет.
7. Думайте о лучшем. Повторяйте себе раз за разом, что не бывает всегда плохо.
8. Вспомните приятный момент из прошлого. Прожитые счастливые минуты, часы или дни, словно щедрые бонусы, помогают нам справиться со многими трудностями, плохим настроением в том числе.
9. Поваляйте дурака. Например, разыграйте кого-нибудь, только не жестоко. Разрисуйте фотографию или пообезьянничайте перед зеркалом.