Помимо того, что обычные пешие прогулки способны довольно эффективно сжигать лишние калории (75 ккал за полчаса), есть еще множество действенных и даже приятных способов. Взять, к примеру, плавание. Разве же не здорово поплескаться в теплой воде лишний часок? К слову, даже двадцать минут таких плесканий уничтожат в организме блюдце вкусного, но очень калорийного торта.



Если вы любите прокатиться с ветерком, поставьте машину в гараж и садитесь на велосипед. Будет вам и ветер, и минус 400 ккал за час.



Еще больше калорий сжигается за счет занятий с прыгалкой – 540 в час. Хотя 60 минут особенно не попрыгаешь без тренировок, но в качестве разминки – вполне себе метод избавления от лишнего веса.



Но еще более действенный способ – это воспитание в себе силы воли. Просто откажитесь от лишнего куска торта и съешьте вместо него какой-нибудь фрукт.