Инструкция
1
Зубы нужно чистить
Для кого-то это прозвучит странно, но не все люди регулярно чистят зубы. Конечно же, чистка зубов – основа их здоровья. С помощью щетки и пасты мы удаляем изо рта остатки еды, вредные бактерии, кислоты, которые разрушают зубы. Чистите зубы дважды в день, а также дополнительно – если вы съели или выпили что-то, содержащее очень много сахара.
Подберите мягкую щетку и следите за тем, чтобы процедура продолжалась 2-3 минуты. Это будет проще сделать, если разделить мысленно ротовую полость на четыре части и потратить 30 секунд на каждую четверть. Еще какое-то время уделите чистке языка – ведь на нем также скапливается множество бактерий.
Для кого-то это прозвучит странно, но не все люди регулярно чистят зубы. Конечно же, чистка зубов – основа их здоровья. С помощью щетки и пасты мы удаляем изо рта остатки еды, вредные бактерии, кислоты, которые разрушают зубы. Чистите зубы дважды в день, а также дополнительно – если вы съели или выпили что-то, содержащее очень много сахара.
Подберите мягкую щетку и следите за тем, чтобы процедура продолжалась 2-3 минуты. Это будет проще сделать, если разделить мысленно ротовую полость на четыре части и потратить 30 секунд на каждую четверть. Еще какое-то время уделите чистке языка – ведь на нем также скапливается множество бактерий.
2
3
Зубная нить очень полезна
Большинство пользуются зубной нитью время от времени, кто-то – вообще не пользуется. На самом деле, чтобы уберечь себя от кариеса, нужно пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. Даже если вы не видите и не чувствуете пищи между зубами, уверяем, она там есть. Щетинки зубной щетки не всегда могут проникнуть так глубоко в щели, а с помощью флосса это можно сделать легко.
Большинство пользуются зубной нитью время от времени, кто-то – вообще не пользуется. На самом деле, чтобы уберечь себя от кариеса, нужно пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи. Даже если вы не видите и не чувствуете пищи между зубами, уверяем, она там есть. Щетинки зубной щетки не всегда могут проникнуть так глубоко в щели, а с помощью флосса это можно сделать легко.
4
Правильно питайтесь
Многие виды пищи способствуют развитию кариеса. В первую очередь, это сладкая еда. После нее во рту остается огромное количество сахара, на котором бактерии размножаются особенно активно. Если вы не можете жить без сладкого, пусть это будут шоколадные конфеты или зефир, которые легко разжевать, но не ириски, сосательные конфеты, грильяж.
Также опасно для зубов раскусывать слишком твердую пищу. На эмали могут появиться крошечные трещины, на месте которых быстро образуется кариес. Поэтому не стоит грызть зубами орехи, леденцы, кости, панцирь ракообразных и т.д.
Многие виды пищи способствуют развитию кариеса. В первую очередь, это сладкая еда. После нее во рту остается огромное количество сахара, на котором бактерии размножаются особенно активно. Если вы не можете жить без сладкого, пусть это будут шоколадные конфеты или зефир, которые легко разжевать, но не ириски, сосательные конфеты, грильяж.
Также опасно для зубов раскусывать слишком твердую пищу. На эмали могут появиться крошечные трещины, на месте которых быстро образуется кариес. Поэтому не стоит грызть зубами орехи, леденцы, кости, панцирь ракообразных и т.д.
5
Регулярно посещайте врача
Даже если вы регулярно ухаживаете за зубами, вы все же не сможете обойтись без стоматолога. Возьмите за правило посещать врача хотя бы раз в год. Специалист осмотрит зубы, очистит их от зубного камня и налета, оценит состояние десен, внесет, если это необходимо, коррективы в ваше питание и уход за полостью рта.
Даже если вы регулярно ухаживаете за зубами, вы все же не сможете обойтись без стоматолога. Возьмите за правило посещать врача хотя бы раз в год. Специалист осмотрит зубы, очистит их от зубного камня и налета, оценит состояние десен, внесет, если это необходимо, коррективы в ваше питание и уход за полостью рта.
Видео по теме
Источники:
- Можно ли навсегда избавиться от кариеса?
