Инструкция
1
Первое, что вам нужно сделать – побороть свой страх. Поймите, что не случится ничего ужасного, вы не умрете, даже если выступите неудачно. Попробуйте осознать это. Возможно, страх уйдет. Ну, максимум, забросают вас помидорами:D
Существует несколько методов и упражнений, позволяющих успокоиться перед выступлением и побороть страх.
1. Попробуйте проделать несколько раз такое упражнение: придите в людное место и сделайте то, чего боитесь. Станцуйте, сыграйте на гитаре, спойте. Попробуйте побороть свой страх, переступить через себя.
2. Еще одно упражнение: постоянно ищите возможность практики. Везде. На собрании, в школе, в университете, на конференции. С каждым разом вам будет все менее страшно. Главное - переступить через себя и просто сделать это в первый раз.
3. Непосредственно перед самим выступлением глубоко и медленно подышите: глубокий вдох-выдох; погримасничайте минуту (это сделает вашу мимику живее и поднимет вам настроение); подвигайтесь (приседайте, пробегите пару метров), это заметно взбодрит вас.
4. Уверенно идите на свой страх. Буквально в следующую секунду после встречи с ним вы поймете, что он есть ничто.
5. Научитесь получать удовольствие от выступления. Это придет с опытом. Но именно тогда, когда вы овладеете этим, вы будете выступать по-настоящему успешно.
Существует несколько методов и упражнений, позволяющих успокоиться перед выступлением и побороть страх.
1. Попробуйте проделать несколько раз такое упражнение: придите в людное место и сделайте то, чего боитесь. Станцуйте, сыграйте на гитаре, спойте. Попробуйте побороть свой страх, переступить через себя.
2. Еще одно упражнение: постоянно ищите возможность практики. Везде. На собрании, в школе, в университете, на конференции. С каждым разом вам будет все менее страшно. Главное - переступить через себя и просто сделать это в первый раз.
3. Непосредственно перед самим выступлением глубоко и медленно подышите: глубокий вдох-выдох; погримасничайте минуту (это сделает вашу мимику живее и поднимет вам настроение); подвигайтесь (приседайте, пробегите пару метров), это заметно взбодрит вас.
4. Уверенно идите на свой страх. Буквально в следующую секунду после встречи с ним вы поймете, что он есть ничто.
5. Научитесь получать удовольствие от выступления. Это придет с опытом. Но именно тогда, когда вы овладеете этим, вы будете выступать по-настоящему успешно.
2
Для эффективного публичного выступления вам необходимо овладеть методами захвата внимания зала:
1. Постоянно задавайте публике вопросы. Это может быть риторический вопрос, который на самом деле не требует ответа зала. Вы задаете его и сразу же отвечаете сами, но публика уже спохватилась и про себя дает ответ тоже. Это могут быть и обычные вопросы. «Удобно вам так? Или мне писать покрупнее? Вот так пойдет?». Спрашивайте то, что вы можете легко исправить. Т.е. не задавайте вопрос: «вы там еще не проголодались?..» Что вы будете делать, если зал ответит «да»?! Побежите за булочками?
2. Будьте непредсказуемым. Заставьте публику следить за вашими движениями, которые постоянно меняются. То ходите, то замирайте, меняйте траекторию. Делайте голос то громче, то тише.
3. Вовлекайте аудиторию в действие: попросите о помощи. «Молодой человек, махните мне рукой, когда пройдет 17 минут, хорошо?».
4. Установите зрительный контакт с залом и постоянно его поддерживайте. Конечно, невозможно смотреть на всех. Поэтому выберите 3 точки таким образом, чтобы казалось, что вы время от времени смотрите на всех. Смотрите в глаза. И ни в коем случае не смотри поверх голов или в одну точку!
5. Юмор. Не бойтесь быть смешным. Сделали оплошность, посмейтесь над самим собой.
1. Постоянно задавайте публике вопросы. Это может быть риторический вопрос, который на самом деле не требует ответа зала. Вы задаете его и сразу же отвечаете сами, но публика уже спохватилась и про себя дает ответ тоже. Это могут быть и обычные вопросы. «Удобно вам так? Или мне писать покрупнее? Вот так пойдет?». Спрашивайте то, что вы можете легко исправить. Т.е. не задавайте вопрос: «вы там еще не проголодались?..» Что вы будете делать, если зал ответит «да»?! Побежите за булочками?
2. Будьте непредсказуемым. Заставьте публику следить за вашими движениями, которые постоянно меняются. То ходите, то замирайте, меняйте траекторию. Делайте голос то громче, то тише.
3. Вовлекайте аудиторию в действие: попросите о помощи. «Молодой человек, махните мне рукой, когда пройдет 17 минут, хорошо?».
4. Установите зрительный контакт с залом и постоянно его поддерживайте. Конечно, невозможно смотреть на всех. Поэтому выберите 3 точки таким образом, чтобы казалось, что вы время от времени смотрите на всех. Смотрите в глаза. И ни в коем случае не смотри поверх голов или в одну точку!
5. Юмор. Не бойтесь быть смешным. Сделали оплошность, посмейтесь над самим собой.
3
Композиция вашего выступления:
1. Вступление (20% выступления). Поприветствуйте зал, представьтесь, заявите тему. Пока ни одного слова о деле. Настройте зал на необходимые вам эмоции, разогрейте его посредством обаяния и юмора.
2. Основная часть (60%). Здесь можете говорить о проблемах. Кульминация основной части – ваш способ разрешения проблемы. Этот метод часто используется в политике. Например: надоели низкие зарплаты и высокие цены? Разруха и коррупция? Преступность и беззаконие? Голосуй за нашу партию!
3. Завершение (20%). В завершении необходимо настроить зал в вашу пользу. Подведите позитивный итог.
1. Вступление (20% выступления). Поприветствуйте зал, представьтесь, заявите тему. Пока ни одного слова о деле. Настройте зал на необходимые вам эмоции, разогрейте его посредством обаяния и юмора.
2. Основная часть (60%). Здесь можете говорить о проблемах. Кульминация основной части – ваш способ разрешения проблемы. Этот метод часто используется в политике. Например: надоели низкие зарплаты и высокие цены? Разруха и коррупция? Преступность и беззаконие? Голосуй за нашу партию!
3. Завершение (20%). В завершении необходимо настроить зал в вашу пользу. Подведите позитивный итог.
4
Одна из самых важных составляющих успешного выступления – стань своим для публики.
1. Оденьтесь так, как того требует обстановка. Не стоит приходить к студентам с темой о подростковой наркомании, одевшись в строгий костюм и галстук. Вам не поверят! Простые джинсы, джемпер – другое дело для данной ситуации. Оденьтесь так, как вы можете стать ближе для аудитории.
2. Не умничайте. Говорите на языке аудитории. Не стоит, конечно, опускаться до матов, жаргона и т.д. Говорите так, как поймет данная публика. Если вы пришли к малообразованным людям, не стоит преподносить им информации слишком заумно. Скажите проще. Иначе они почувствуют себя глупыми. Это вызовет только негатив.
3. Делайте комплименты. Только правильно! Комплимент не должен стать лестью. Он должен быть искренним, кратким и недвусмысленным.
4. Улыбайтесь искренне. Не смотрите на людей свысока.
1. Оденьтесь так, как того требует обстановка. Не стоит приходить к студентам с темой о подростковой наркомании, одевшись в строгий костюм и галстук. Вам не поверят! Простые джинсы, джемпер – другое дело для данной ситуации. Оденьтесь так, как вы можете стать ближе для аудитории.
2. Не умничайте. Говорите на языке аудитории. Не стоит, конечно, опускаться до матов, жаргона и т.д. Говорите так, как поймет данная публика. Если вы пришли к малообразованным людям, не стоит преподносить им информации слишком заумно. Скажите проще. Иначе они почувствуют себя глупыми. Это вызовет только негатив.
3. Делайте комплименты. Только правильно! Комплимент не должен стать лестью. Он должен быть искренним, кратким и недвусмысленным.
4. Улыбайтесь искренне. Не смотрите на людей свысока.
5
Еще одна важная вещь: зрительный эффект. Человек на 60% воспринимает информацию по тому, как мы говорим, а не что мы говорим.
1. Используйте презентации, раздаточный материал, буклеты и т.д.
2. Если нет такой возможности, используйте глаголы визуализации. Например, «давайте посмотрим, как же мы можем решить данную проблему». Показывайте жестами то, что вы говорите, но не преувеличивайте.
3. Жестикулируйте, не бойтесь делать большие жесты. Это создает эффект того, что вы уверены в себе и в том, что вы говорите.
4. Чаще показывайте ладони – это знак открытости.
5. Поза: центр тяжести должен быть смещен вперед (вы как будто подаете корпус немного вперед), пятки на 20-25 см друг от друга, носки разведены. Не нужно, конечно, держать эту позу все время. Она выступает стартовой или позой для тех моментов, когда вы замираете.
6. Двигайтесь! Статичные объекты привлекаю намного меньше внимания, чем те, что двигаются. Двигайтесь по всему пространству сцены, меняя скорость и траекторию.
1. Используйте презентации, раздаточный материал, буклеты и т.д.
2. Если нет такой возможности, используйте глаголы визуализации. Например, «давайте посмотрим, как же мы можем решить данную проблему». Показывайте жестами то, что вы говорите, но не преувеличивайте.
3. Жестикулируйте, не бойтесь делать большие жесты. Это создает эффект того, что вы уверены в себе и в том, что вы говорите.
4. Чаще показывайте ладони – это знак открытости.
5. Поза: центр тяжести должен быть смещен вперед (вы как будто подаете корпус немного вперед), пятки на 20-25 см друг от друга, носки разведены. Не нужно, конечно, держать эту позу все время. Она выступает стартовой или позой для тех моментов, когда вы замираете.
6. Двигайтесь! Статичные объекты привлекаю намного меньше внимания, чем те, что двигаются. Двигайтесь по всему пространству сцены, меняя скорость и траекторию.
6
Запомните, прежде чем вы начнете говорить:
1. Обведите открытым и искренним взглядом весь зал. Установите зрительный контакт.
2. Выдержите паузу 3-6 секунд, добейтесь тишины и внимания, но, ни в коем случае не говорите «тшшш!» и не машите руками.
3. Запомните, выступление начинается сразу, как вы встали с места. По пути не поправляйте волосы, одежду, не одергиваете ничего, не кашляйте нервно, не суетесь, идите уверенно и спокойно.
1. Обведите открытым и искренним взглядом весь зал. Установите зрительный контакт.
2. Выдержите паузу 3-6 секунд, добейтесь тишины и внимания, но, ни в коем случае не говорите «тшшш!» и не машите руками.
3. Запомните, выступление начинается сразу, как вы встали с места. По пути не поправляйте волосы, одежду, не одергиваете ничего, не кашляйте нервно, не суетесь, идите уверенно и спокойно.
7
Существует огромное множество структур выступления. Самые распространенные:
1. Дерево – когда человек говорит о чем-то и внезапно начинает вставлять какие-то факты, возвращается назад, что-то еще добавляет… Очень сложная структура.
2. Канат – когда все идет прямолинейно и предсказуемо.
3. Но самая лучшая структура – лестница. Выступление делится на маленькие части, объединенные одной мыслью, ступени. Каждая ступень заканчивается маленьким выводом, паузой, шуткой или вопросом, все ли понятно залу по этому пункту. При такой структуре возможность вашего провала заметно уменьшается. Если вы споткнетесь на одной ступеньке, вы не полетите полностью вниз. Вы провалите лишь одну ступень, остальные у вас закреплены.
4. Говорите только главное, не стремитесь сказать все, пожалейте аудиторию.
1. Дерево – когда человек говорит о чем-то и внезапно начинает вставлять какие-то факты, возвращается назад, что-то еще добавляет… Очень сложная структура.
2. Канат – когда все идет прямолинейно и предсказуемо.
3. Но самая лучшая структура – лестница. Выступление делится на маленькие части, объединенные одной мыслью, ступени. Каждая ступень заканчивается маленьким выводом, паузой, шуткой или вопросом, все ли понятно залу по этому пункту. При такой структуре возможность вашего провала заметно уменьшается. Если вы споткнетесь на одной ступеньке, вы не полетите полностью вниз. Вы провалите лишь одну ступень, остальные у вас закреплены.
4. Говорите только главное, не стремитесь сказать все, пожалейте аудиторию.
8
Важно!
Если вы упали (в прямом или переносном смысле), встаньте, победно поднимите руки и скажите «Eeeh» - как будто так и нужно! Вы уже победитель, несмотря на то что упали.
Если вы упали (в прямом или переносном смысле), встаньте, победно поднимите руки и скажите «Eeeh» - как будто так и нужно! Вы уже победитель, несмотря на то что упали.
9
Большие мелочи:
1. Не стойте к залу слишком близко, не лезьте в личное пространство – не пугайте людей.
2. Только позитив!
3. Говорите об аудитории в первом лице. «Я благодарю аудиторию за..» - нет! «Я благодарен вам за..» - да!
4. Давайте прямые ответы. В случае чего признавайте, что вы что-то не знаете.
5. Запоминается последнее! Не стоит заканчивать словами: «хехе.. вопросов нет?.. ну всее.. я пошел..». Уйдите эффектно!
6. Пока вы на сцене, вы главный!
7. Не выступайте по бумажке. Публика вам не поверит! Если вам очень трудно говорить без подготовки, рисуйте себе пиктограммы – рисунки, напоминающие вам именно те эмоции, которые вы хотели донести до публики.
8. Если вы выступаете с конфликтным вопросом, сделайте аудиторию другом: назовите ей ее стереотипы. Например: «Да, я понимаю ваши сомнения.. кто-то может сказать, что это совсем не безопасно. Да, возможно кто-то пострадает…». И все! Вы друг! Вы поняли проблемы, которые волнуют их, возразить нечего.
9. Максимальная длительность выступления – 20 минут. Это предельное время, когда внимание человека может быть сосредоточено на вас.
1. Не стойте к залу слишком близко, не лезьте в личное пространство – не пугайте людей.
2. Только позитив!
3. Говорите об аудитории в первом лице. «Я благодарю аудиторию за..» - нет! «Я благодарен вам за..» - да!
4. Давайте прямые ответы. В случае чего признавайте, что вы что-то не знаете.
5. Запоминается последнее! Не стоит заканчивать словами: «хехе.. вопросов нет?.. ну всее.. я пошел..». Уйдите эффектно!
6. Пока вы на сцене, вы главный!
7. Не выступайте по бумажке. Публика вам не поверит! Если вам очень трудно говорить без подготовки, рисуйте себе пиктограммы – рисунки, напоминающие вам именно те эмоции, которые вы хотели донести до публики.
8. Если вы выступаете с конфликтным вопросом, сделайте аудиторию другом: назовите ей ее стереотипы. Например: «Да, я понимаю ваши сомнения.. кто-то может сказать, что это совсем не безопасно. Да, возможно кто-то пострадает…». И все! Вы друг! Вы поняли проблемы, которые волнуют их, возразить нечего.
9. Максимальная длительность выступления – 20 минут. Это предельное время, когда внимание человека может быть сосредоточено на вас.
Видео по теме
Обратите внимание
Самые распространенные ошибки ораторов: 1. Оправдания и извинения. «Ой.. я тут не подготовился совсем..» 2. Несоответствие: не нужно уходить от темы. 3. Отсутствие контроля над мимикой. 4. Отсутствие юмора. 5. Всезнайство. 6. Суетливость. 7. Монотонность. 8. Отсутствие пауз. 9. Ээээ…. Ради всего святого! Лучше помолчите пару секунд, чтобы собраться с мыслями, но ни в коем случае не говорите «эээ..».
Полезный совет
Практикуйтесь! Только практика поможет вам совершенствоваться в ораторстве. Не опускайте руки, если что-то не получается сразу. Успехов Вам!
