Для жизнедеятельности организма очень важно пить много воды. Если вы работаете в офисе, поставьте на рабочий стол бутылку с чистой питьевой водой и в течение дня отпивайте маленькими глотками.
Укрепить мышцы и быть всегда в отличной форме помогут аквааэробика и плавание. Особенно важно, что во время этих занятий не напрягаются суставы и позвоночник, так как в воде нагрузка на них составляет всего 1/10 от обычной.
В сутки необходимо выпивать не менее 2 л воды. Когда на улице жара, дозировку стоит увеличить до 3 л, чтобы организм не страдал от обезвоживания. Воду нужно пить в большом количестве и во время диет: только насыщенные жидкостью клетки смогут полностью растворять жиры. Перед едой, как минимум за 20 минут, выпейте стакан чистой воды. Это подавит чувство голода, и вы быстрее насытитесь. Если вы будете пить достаточно воды, кожа будет эластичной, да и самочувствие улучшится.
Тот, кто хотя бы раз находился рядом с водопадом, отмечает, что уже через 5 минут чувствует себя лучше. Чистый воздух, шум воды, стремительно падающие с высоты струи умиротворяют. Не менее целебной силой обладает и море. Кожа от соленой воды становится упругой и подтянутой, исчезает раздражение, проходит краснота.
Полезно совершать водные процедуры и в реке. Окунитесь, расслабьтесь и почувствуйте воду, дышите ровно. Ощутите прикосновение воды к коже. Позвольте ей очистить вас от тревожных мыслей. Почувствовав облегчение, поблагодарите воду.
