Инструкция
1
Правило первое. Пробуждение
Пробуждение должно быть плавным. Проснитесь, потянитесь, сделайте себе легкий массаж, полежите несколько минут и подумайте о чем-нибудь приятном. После чего можно плавно встать с кровати без каких-либо резких движений. И напоследок: чтобы окончательно проснуться, нужно сделать пять глубоких вдохов и выдохов, задержав на несколько секунд дыхание.
Пробуждение должно быть плавным. Проснитесь, потянитесь, сделайте себе легкий массаж, полежите несколько минут и подумайте о чем-нибудь приятном. После чего можно плавно встать с кровати без каких-либо резких движений. И напоследок: чтобы окончательно проснуться, нужно сделать пять глубоких вдохов и выдохов, задержав на несколько секунд дыхание.
2
Правило второе. Водные процедуры
Не пренебрегайте контрастным утренним душем. Он улучшает кровоснабжение, бодрит и заставляет мозг работать активнее. Если же вы не любитель таких экспериментов, эффективной заменой послужит компресс. Для компресса вам понадобится махровое полотенце: смочите его горячей водой и приложите к лицу, через минуту-полторы смачиваем полотенце холодной водой и вновь прикладываем к лицу. Повторить процедуру стоит 3-4 раза, после чего ваш внешний вид станет бодрым, кожа упругой, а на щеках появится здоровый румянец. Так же вы можете обтирать лицо кубиками льда на основе трав — календулы, ромашки, шалфея.
Не пренебрегайте контрастным утренним душем. Он улучшает кровоснабжение, бодрит и заставляет мозг работать активнее. Если же вы не любитель таких экспериментов, эффективной заменой послужит компресс. Для компресса вам понадобится махровое полотенце: смочите его горячей водой и приложите к лицу, через минуту-полторы смачиваем полотенце холодной водой и вновь прикладываем к лицу. Повторить процедуру стоит 3-4 раза, после чего ваш внешний вид станет бодрым, кожа упругой, а на щеках появится здоровый румянец. Так же вы можете обтирать лицо кубиками льда на основе трав — календулы, ромашки, шалфея.
3
Правило третье. Зарядка для лица
Данную зарядку необходимо выполнять каждый день, она оказывает подтягивающий эффект и предотвращает быстрое старение кожи.
- Зажмурьте глаза на 5 секунд, затем по максимум распахните, посмотрев по сторонам. Выполните движение 5 раз.
- Сильно сморщите нос на несколько секунд, затем расслабьте (5 раз).
- Надуйте щеки и клубком перекатывайте его от щеки к щеке. Выпускайте и набирайте воздух, затем похлопайте себя по надутым щекам подушечками пальцев. Выполните упражнение 5 раз.
Данную зарядку необходимо выполнять каждый день, она оказывает подтягивающий эффект и предотвращает быстрое старение кожи.
- Зажмурьте глаза на 5 секунд, затем по максимум распахните, посмотрев по сторонам. Выполните движение 5 раз.
- Сильно сморщите нос на несколько секунд, затем расслабьте (5 раз).
- Надуйте щеки и клубком перекатывайте его от щеки к щеке. Выпускайте и набирайте воздух, затем похлопайте себя по надутым щекам подушечками пальцев. Выполните упражнение 5 раз.
4
Правило четвертое. Завтракаем
Завтрак — обязательное условие. Этот прием пищи просто необходим нашему организму! Утром можно съесть любые продукты без вреда для фигуры. Пищу необходимо употреблять медленно, хорошо пережёвывая. Завтрак должен быть плотным и сытным, но не стоит переедать.
Завтрак — обязательное условие. Этот прием пищи просто необходим нашему организму! Утром можно съесть любые продукты без вреда для фигуры. Пищу необходимо употреблять медленно, хорошо пережёвывая. Завтрак должен быть плотным и сытным, но не стоит переедать.
5
Правило пятое. Макияж
Яркому мейкапу предпочтите натуральный макияж, он освежит лицо и подчеркнет все его достоинства. Готово! Можно смело отправляться по делам.
Яркому мейкапу предпочтите натуральный макияж, он освежит лицо и подчеркнет все его достоинства. Готово! Можно смело отправляться по делам.
Видео по теме
