Инструкция
1
Проблеме восстановления и сохранения зрения у детей посвящено множество исследований, проводимых врачами-офтальмологами. Большинство из них сходятся во мнении, что сохранение зрения – это комплексный процесс, включающий в себя соблюдение режима, выполнение специальных упражнений, правильное питание и т.д. Он требует системности и регулярности, поэтому родителям необходимо контролировать и направлять данную работу.
2
Первое, что необходимо ребенку с плохим зрением – это режим дня. Следует составить его так, чтобы оставалось время и на прогулки на свежем воздухе, и на подвижные игры. Не позволяйте вашему чаду проводить за просмотром телевизора полдня. Если ему необходимо воспользоваться компьютером, следите за освещенностью рабочего места, а также за длительностью пребывания за экраном монитора.
3
Научите ребенка правильно сидеть и следить за положением источника света. Необходимо, чтобы поверхность тетради или учебника была отчетливо видна. Ни в коем случае не разрешайте ребенку читать в лежачем положении, так как нагрузка на глаза увеличивается в несколько раз.
4
Важно уделить внимание и питанию ребенка. Как правило, ухудшение зрения особенно часто возникает в период резкого роста, что происходит в возрасте 10-12 лет. Поэтому обязательно включите кальций в рацион ребенка, он не только укрепляет кости, но и не дает деформироваться глазному яблоку и сетчатке. Кроме того, полезно употреблять продукты, содержащие витамин С (клюква, черная смородина, шиповник), а также витамин А (морковь, черника) и Е (орехи, подсолнечное масло).
5
Отлично помогает восстановить зрение у детей комплекс специальных упражнений для глаз. Их можно проводить даже с малышами. Повторять упражнения нужно по 3-4 раза в сутки. Итак, сначала попросите ребенка сильно зажмуриться на несколько секунд, а затем - открыть глаза. Повторять данную процедуру нужно 5-6 раз. Затем необходимо интенсивно поморгать в течение 15-20 секунд. Завершить гимнастику можно массажем век.