Как вернуть прежнюю форму

В юности многие из нас не задумываются о своей фигуре. Тело гибкое и стройное, и кажется вполне естественным, что так будет всегда. Но проходит 10–15 лет и мы начинаем замечать, что килограммы на весах неуклонно двигают стрелку вперед, кожа становится дряблой на животе, а зеркало показывает всю «красоту» целлюлита на бедрах. И тогда вы понимаете, что если не возьметесь за собственное тело, то через несколько лет вернуть себе прежнюю фигуру будет совсем нереально.

Инструкция

1. Пересмотрите собственное питание. Ни в коем случае не вздумайте садиться на диету, для организма это огромный стресс. Неправильное ограничение в питании не только не принесет пользы, но и может создать в работе организма серьезные сбои. В вопросах правильного питания вам поможет разобраться диетолог, он же составит для вас программу, которая поможет организму естественно сбросить несколько лишних килограммов. Обязательно ешьте морепродукты, диетическое мясо (кролик, дичь, грудка курицы), крупы, орехи, семечки, молочные продукты, овощи, фрукты. Исключите сладкое, мучное, соленое, копченое, жирное, фаст–фуд, газированные напитки.
2. Вернуть тонус мышцам поможет фитнес. Обязательно начните посещать спортивный клуб, администратор подберет тренировку, которая не только вам вернет стройные формы, но и зарядит отличным настроением. Если вам не хочется интенсивно двигаться или тягать груз на тренажерах, занимайтесь йогой. Это восточное искусство не только подтянет все мышцы, но и выведет токсины из организма, придаст красивый цвет коже, сделает вас гибкой и стройной.
3. Пройдите курс массажа по коррекции проблемных зон. Вы можете начать процедуры с уменьшения объемов талии или бедер, если денежный вопрос вынуждает экономить. Но все же больший эффект похудения вы ощутите от массажа на все проблемные зоны одновременно. Кожа постепенно подтянется, целлюлит начнет разглаживаться, а руки массажиста помогут испытать настоящее расслабление.