Как укрепить веру в себя

Вера в себя – необходимое условие успеха в любом деле. Не имея уверенности в собственных силах, вы не только не завершите дело благополучно, но, возможно, даже не начнете его. Развить и укрепить веру в себя помогают специальные психологические тренинги.

Инструкция

1. Самовнушение - самый первый и самый трудный этап. Каждый день уделяйте ему примерно 15 минут. Сядьте на стул удобно, представьте свое желание исполненным, представьте прежде достигнутые цели и начните говорить примерно так: «Я успешный человек. Я уже добился многого: у меня хорошая работа, дружная семья, уютный дом…» - продолжайте, добавляя все свои достижения.
2. Подкрепите свою веру в себя новым достижением. Пожелайте чего-нибудь большого, масштабного, но достижимого. То, что вы хотите получить, скажем, в ближайшие полгода: научиться плавать, купить машину, съездить в Испанию.
3. Визуализация. Представьте в красках свое желание исполненным. К примеру, пусть это будет дорогой профессиональный музыкальный инструмент. Представьте его клавиши или струны, цвет, форму, клапаны и другие детали. Представьте, как берете его в руки, используете, играете на нем. Если это путешествие, представляйте достопримечательности местности, своего спутника.
4. Представьте свою масштабную, трудно достижимую цель в виде цепи маленьких простых задач. Постепенно в уме прокручивайте решение каждой из них. Для удобства выпишите все эти задачи и методы их решения. Распланируйте сроки решения каждой задачи и всей цели вообще. Вы увидите, что цель не так неподъемна, а ваши силы не так малы. Выполняйте задачу за задачей из списка, хваля за каждый успех. Со временем вы перестанете нуждаться в этой похвале и почувствуете уверенность в собственных силах и готовность достигнуть любых целей.