Инструкция
1
Первый способ - самый неожиданный. Психологи рекомендуют не подавлять мучающее вас чувство. Эмоцию нужно осознать и выплеснуть.Напишите на бумажке все, что вас мучает. Или расскажите о своих проблемах кому-нибудь малозначительному в вашей жизни, тому, с кем не стыдно поделиться. К примеру, случайному попутчику или мимолетному знакомому в интернете.Далее следует "прокричать" свои переживания. Выберитесь в безлюдное место - на пустынный утренний пляж или в лес - и громко признайтесь себе в своих чувствах и в своих переживаниях, связанных с ними.
К примеру, громко крикните несколько раз: "Да, я люблю его. И мне очень больно. Но я сильный человек, я справлюсь со всем этим".
2
Второй способ - извлеките выгоду из своего переживания. Сейчас вы все острее чувствуете, а это располагает к творчеству. Пишите романы, сочиняйте оды, музицируйте, философствуйте. Это приведет ваши мысли к общему знаменателю. А потом скажите себе: "Это чувство украсило мою жизнь. Но сейчас оно в прошлом".
3
Представьте себе свое болезненное чувство в виде иголки, вонзившейся в ваше сердце. Мысленно вытащите иголку и бросьте ее в воду. Проследите за тем, как она тонет. А теперь представьте, что ранка от иголки на вашем сердце медленно затягивается.Делайте это упражнение несколько раз в день в течение недели. Вы и сами не заметите, как от болезненных ощущений не останется и следа, а в сердце поселится приятный холодок по отношению к когда-то мучившему вас человеку.