Инструкция
1
Ограничьте употребление сладкого. После него обычно хочется кушать через несколько часов, происходит это по причине резкого снижения уровня сахара в крови.
2
Для снижения веса не ешьте за 2-4 часа до сна. Все не переработанные калории отложатся в жир. Организм очень запаслив и то, в чем он не нуждается на данный момент, он откладывает в запас.
3
Если у вас нормально работает желудок, то принимайте яблочный уксус. Пить его нужно до еды в пропорции 1 ч. ложка уксуса на 200 гр. воды. Уксусная эссенция не подойдет. Яблочный уксус улучшает пищеварение, и стимулируют переработку ненужно жира, который откладывается в организме в результате повышенного употребления пищи.
4
Если вы не можете удержаться в вечернее время суток от еды - попробуйте сбить аппетит овощами или низкокалорийными фруктами. Для этого съешьте яблоко, огурец или помидор. Отлично снижает чувство голода квашеная капуста.
5
В дневное время можете выпить чашку крепкого зеленого чая или кофе. Кофеин уменьшает чувство голода. Если вы не можете днем пить чай, то купите в аптеке кофеинсодержащие препараты. Но принимать их нужно после консультации с врачом, они могут оказывать негативное воздействие на сердечнососудистую систему.
6
Купите корицу. Когда желание поесть будет нестерпимым, а до предполагаемого ужина еще есть время, съешьте на кончике чайной ложки немного молотой корицы.
7
Для снижения аппетита выпивайте нежирный йогурт или молоко. Йогурт улучшает пищеварение и стимулирует обмен веществ.
8
Ешьте маленькими порциями, но четыре раза в день. Обязательно завтракайте, это пробудит ваш организм и заставит его работать. Не стоит забывать и про ужин, если вы не поедите вечером, то, возможно, что не сможете уснуть, а отсутствие сна – риск опустошить холодильник в ночное время, когда лишние калории ни к чему.